tag:blogger.com,1999:blog-8995619839907654579.post413278321791556818..comments2023-10-28T23:50:50.170+08:00Comments on 锦贵的酸甜苦辣: 我成功挑战了30公里汪锦贵http://www.blogger.com/profile/02140359201854766216noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8995619839907654579.post-71918727924742021002012-10-23T20:01:31.769+08:002012-10-23T20:01:31.769+08:00心理状态在长跑真的很重要。谢谢老师分享!心理状态在长跑真的很重要。谢谢老师分享!Zhe#woodyhttps://www.blogger.com/profile/17171786686397432086noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8995619839907654579.post-31068108828935617582012-10-23T10:36:35.911+08:002012-10-23T10:36:35.911+08:00tamiya:
谢谢你的留言。你指的关节是膝盖关节呢还是脚踝关节?不可能是上肢的关节吧?!是有伤在先...tamiya:<br />谢谢你的留言。你指的关节是膝盖关节呢还是脚踝关节?不可能是上肢的关节吧?!是有伤在先吗?如果不是,我想那是因为缺乏长途的锻炼吧!慢慢提升跑距,等适应某段距离后,在做出不超过10巴仙的上调,16公里,上升至18或19公里,适应后再上调到22公里,不要操之过急!当然,休息也是很重要的。我想这点你应该也是很清楚的。汪锦贵https://www.blogger.com/profile/02140359201854766216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8995619839907654579.post-61788482757444265742012-10-23T10:26:01.592+08:002012-10-23T10:26:01.592+08:00我每次面对的情况是气还有,关节在16-7公里后就开始疼痛。我每次面对的情况是气还有,关节在16-7公里后就开始疼痛。tamiyahttps://www.blogger.com/profile/09842075989532561097noreply@blogger.com