超马日记第4篇

报名参加超马比赛后，很快就投入了部署备战的工作。其实我的备战功夫就很简单，除了跑，就是跑，还是跑，难道还有什么需要特别做的吗？我不喜欢进行骑单车或游泳来作为交替训练。我就是喜欢跑步。我知道这样的做法一定会受到许多有经验的人批评；无奈，我还是喜欢跑步，抗拒骑单车和游泳。

跑步对我来说是一种享受。

在去年跑完槟威大桥马拉松赛之后，我的跑步里数降低到每星期平均35公里。报名超马之后，我开始把里数渐渐提升到50公里以上。

2月9日我出席了由我国超马传奇人物吴少刚主持的讲座。讲座会上听到了这样的一句话：要顺利完成超马，每星期至少要跑50公里以上，如果能够达到每星期80公里的里数，那么你就可以笑着完成超马。（我应该没有听错吧？）

于是，心里开始计划，要认真把每星期的里数从50提升到60，再慢慢往80公里推进。

坦白说，要做到一星期60公里的里数对一个需要每天都工作的人来说还真不简单，更甭说要达到80公里啊！然而，我个人觉得，“超马”是一种“信仰”，要以谦卑及虔诚的心去追随。忙碌只是一个借口。时间是可以挪出来的。

于是，我把原本一星期跑步4或5天改为6天，而每星期长跑的次数也从原本的1次换成2次，即星期六及星期日。Andrew Loh就私下跟我说起，备战超马，最好能做到“背靠背”连续两天的长跑。终于，我2月的每星期平均里数达到了59、67、71、63；3月的则是65、75、77、75公里。这个4月我疯了，这四星期的每星期总里数是84、64、93、95公里。

终于发现，其实我真的可以做到80公里以上的里数。虽然会觉得有点劳累，可是基本上一切还很好，没有害怕、逃避的感觉。

坦白说，达到80公里的里数并没有什么值得高兴的。真正的挑战其实就在于我如何去保持这样的状态。达到目标比守住达到目标后的成就更难。

我们往往会因为达到一个目标后而以为自己很了不起，一直沉醉在这个小小的成就当中，然后开始松懈下来，接着就沉沦、沉沦、再沉沦。。。