2014年9月10日星期三

超马日记完结篇(1)

第一次尝试挑战超马,结果失败了。

首先,让我用几句话来解释自己失败的原因。

第一,我太天真。以为挑战超马并不会太难。以为凭着自己的一股蛮劲就可以完成超马的挑战。结果,在没有好好为自己的身体打下稳健的基础之前,就已经提前伤了膝盖,导致后期的1个月半甚至是两个月不能正常训练。在训练不足的情况下上场,如何能够成功?

第二,不懂规则。我一直以为赛事定下的规则只是摆美的“花瓶”,所以并没有特别去在意它们。赛会规定一个选手必须在特定时间抵达某个检查站,我却无视它的存在,只一味按照自己的观点去进行比赛。结果,在第4个检查站终于因为超时而被截下来,被迫取消参赛资格。

接下来就让我较为详细的叙述当晚比赛的状况。

9月6日星期六早晨我比平时迟了一点起床,醒来时大约是7点。给孩子买了早餐后就开始整理晚上比赛的用品。为了要做到“轻装上路”,不想带着太多的“负担”,所以我把一些原本要带的物品从列表中删除。我的背包中只放了2双袜子、1罐只剩一半的舒缓肌肉疼痛的喷雾、3包能量补给胶、一些Sugus糖果、一包陈皮梅、一个容量250毫升的空水瓶,以及赛会规定的哨子、闪光灯、及胶布。另外,我在后备的运动袋里装了2双袜子、1双鞋子、一件替换的后背T-shirt、、1罐新买的肌肉喷雾、毛巾、手机后背电池以及2包能量胶。这个运动袋将会由赛事主办单位运送到50公里处的第4个检查站以供我们补充装备。

9点50分,我就前往旧关仔角市政厅大楼领取赛事号码。抵达现场,看到许多熟悉的面孔,感觉很兴奋,顿时全身充斥着正能量。这就像是一场跑者们的欢聚会。我竟然在那儿带了近2小时。原本还在担忧自己的膝盖是否会允许我上阵,可是,看到这样的场面,一切担忧立刻烟消云散。我显得信心满满,相信自己一定能够踏上起跑点,甚至有信心能够在限时内完成比赛。

回家路上顺便买了鸡饭给小儿子,也给自己买了一包鸭饭。回家之后,休息一会后,又驾着摩托车前往柔府汽车城会见一位热心的跑友。这位朋友知道我时常面对脚趾和脚底起水泡的困扰,特地把他新买的防水袜子借给我。对于这位朋友的关心,我实在很感动。原本想要在这里提起他的名字,可是他有要求我不要这么做,所以就作罢了。对于这一位因为跑步而在网上认识的朋友的举动,我真的出了感动之外,还是感动。

回到家里已经是接近下午2点。我就静坐20分钟,然后小睡一阵子。醒来时才3点。匆匆吃了鸭饭,就再也睡不着了。于是又再整理及检查晚上比赛的衣物及物件,也仔细地阅读赛会的规则,草草地为自己定下一些策略,知道自己应该以怎样的配速来完成某个阶段的赛程。

上一回5月参加了那场12小时路走赛,或多或少吸取了一些教训。所以这一次我很小心地为双脚的最后3跟脚趾以及两边脚底贴上胶布。我当然再也没有忘记泡一杯白咖啡来喝,毕竟漫漫长夜,能不能抵受得住睡意的侵袭还是个未知数。

7点20分我才姗姗从家里出发。抵达赛场时,看到已经有好多选手已经在准备就绪。我不慌不忙地把后背运动包交给货车的负责人,然后又列队接受工作人员的检查。感觉到赛事的负责人真的好认真,少一样物件都不被允许上路。有些参赛者一直在抱怨,觉得主办单位太过苛刻了。我倒不觉得怎样,毕竟参加人家的赛事,就必须遵守人家的游戏规则。

赛场有好多个义务的摄影师走动着,所以难免会被摄入镜头。对于这些义务的摄影师,我只能心存感激,毕竟他们没有得到任何回报,就只是要为参赛者拍照,好让大家有个美好的回忆。在这里就顺便对这些认识的或不认识的摄影师们说一声:“谢谢你们!有你们真好!”。。。。。。。(待续)




2014年9月5日星期五

超马日记第15篇



就剩不到36小时。

难以形容现在的心情。表面上看起来很平静,很镇定,其实脑子里一直浮现着明天晚上的赛事。

刚刚修剪了脚趾甲,顺便为那几根不争气,爱冒水泡的脚趾缠上胶布。这未免太早了吧?也许我的行为正在泄漏了我的潜意识里的担忧?

回头看看8月的训练记录表。第一个星期跑了2天,累计的总里数是10.42公里;第二星期只能跑1天,5.85公里;第三星期一共跑3天,累计了22.25公里;8月最后那个星期也跑了3天,一共17.45公里。

这样的数据,就4个字可以形容:惨不忍睹。

无奈,膝盖的疼痛始终纠缠着不肯宽恕我。坦白说,在减少训练,再加上服用保健品的情况下,我的膝盖伤势已经明显消退很多,但始终还是没有完全地康复。现在我能够以极慢的配速不间断地跑10公里而没有感觉膝盖的刺痛。可是,过了10公里后呢?这一切就要等明晚踏上征途后才能揭晓了。

由于缺乏训练,体重也暴涨许多,从6月初的79公斤急速上升到现在的84公斤。无奈,我的体质就是这样的一个模式,一旦停止训练,体重就会上升。想象明晚需要承担着这多余的5公斤赘肉在15小时内完成84公里的路程时,难免脸上要浮现苦涩的表情。

无论如何,明晚绝对不会做逃兵。该穿什么衣裤,该带什么物件,都一一准备妥当,甚至连分段的策略也大略思考过了。只要膝盖不出严重问题,我绝对会尽力在时限内完成这个比赛。所谓的膝盖出现严重问题,说得具体一点,那就是:膝盖疼痛得让我无法站立或跨步,或是感觉膝盖要断裂,或更恐怖的就是感觉膝盖已经不属身体的一部分了。(我就曾经在进行训练时忽然感觉右边膝盖“不见”了,右脚着地时感觉好像踩空似的。)

我相信,明晚的赛事,主要考验的,不是我的体力;真正接受严峻考验的,是我的意志力。

Mental strength。Yes,it is!


2014年8月27日星期三

等哥哥回来。。。


Photo

阿政去加州深造,最伤心,最不舍得,也最不懂得掩饰情感的,是阿进。

阿政还没有去美国之前,必须前往首都参加JPA主办的一项课程,为期5天。在阿政刚去首都的第一天,家里的气氛忽然变得很诡异。空气好像凝结不动似的。平时小客厅的沙发上坐着他们两兄弟一起吃饭一起看电视的画面不再了。阿进一个人孤单单地坐在沙发上对着电视。我问他:“想念哥哥?”他立刻红了眼眶,强忍泪水地没有回应。

阿政在KLIA搭机前往加州的那一晚,阿进最伤感。事前我一直暗中提醒阿进,不要在哥哥面前流露伤心的表情。他努力做到了。可是,在他哥哥踏入候机室的那一刻,他的眼泪还是禁不住湿透了眼眶。

阿政抵达日本羽田空港转机时,透过Skype和一家人聊天。弟弟对着荧幕里的哥哥,只顾着发出像猫一般的撒娇声,都不懂得跟他哥哥聊天。

还好,阿政抵达美国后,一天最少2、3次的视频通话或多或少冲淡了弟弟对哥哥的思念。然而,我知道阿进对他哥哥的思念丝毫没有减少。

前几天,阿进忽然说:“等哥哥回来时要带哥哥去吃Nando's烤鸡。哥哥最喜欢吃Nando's了。”其实,阿进也知道哥哥需要明年美国夏天大学放暑假时才会回来,那是遥远的6月啊!

昨天,我看阿进打开冰箱,忽然想起好久没有做“美禄冰条”给他吃了。平时,我会泡了浓浓的“美禄”,装入瘦长的塑胶袋里,把袋口绑死,放入冰箱结冻,形成“美禄冰条”,作为孩子们的“冰淇淋”。每次总会结上11或12根。我会不时检查冰箱,确保两个孩子的冰条“供应”没有中断。最后一次弄冰条给孩子应该是上个月了。那时阿进咳嗽没有得到吃冰,所以冰条存放在冰箱了好长一段时间都没有吃完。后来冰条几时被吃光我也忘了。由于忙着阿政出国的事情,所以我也没有抽空去弄冰条。其实,在阿政临出国前,我曾想过要弄冰条给他吃,毕竟那是他们两兄弟喜欢的零嘴,可是,也不知道为什么一直都没有行动。

我看见阿进打开冰箱时,就顺口问他:“爸爸弄美禄冰条给你吃好吗?” 想不到阿进却这么回答我:“等哥哥回来才弄,我要和哥哥一起吃。”

 孩子,你太可爱了!哥哥明年6月才会回来呵!难道这段时间你真的不会想要吃你爱吃的“美禄冰条”吗?

好吧,就期望每一天太阳快点东升,黑夜也不要逗留太久,那么很快的就会是明年6月了。

2014年8月24日星期日

写给孩子的信

政,
爸爸好久没有写信给你了。不过,爸爸相信,接下来的日子,爸爸一定会写很多很多信给你。

其实爸爸早就想给你写信,把心里要告诉你的话写出来;可是,爸爸担心太早把心里的话说出来,会影响你的心情,于是就强行忍着,忍着。

不知不觉,你在加州也度过5天了。对于不惯往外跑,几乎整天都泡在家里的你来说,这一趟出门还真的是一段太长的时间了。在离别的前几天,爸爸可以感受到你的心情的低落,还有你的不舍。家里的气氛也随着你即将出国深造而显得有点低沉。看着你和弟弟整天粘在一起,我的心情也很不好受。

弟弟是性情中人,毫不掩饰他的情感。我一直知道你们两兄弟的感情很要好,可是万万没有想到你们真的可以要好到这么深刻。看着你们俩在离别的最后几天几乎无时无刻黏在一块,身为父亲,心底当然很欣慰;可是一想到你就快要离开,想到你孤身在外,想到弟弟没有你陪伴,顿时喉头都苦涩了。

有时爸爸还真的觉得自己很残酷,硬是要你一个人孤身在外头去体验生活。20年以来,看着你从一个稚嫩的小孩变成英气挺拔的青年,身材都比爸爸高大结实许多,爸爸不禁要感叹时间过得好快。那天把你拥在怀中,可以感觉到你的身躯的结实,相信你有能力对抗外头世界的种种挑战了。然而,若是有一天你感觉累了,要记得,家里这个老爸虽然不才,但也还有能力让你靠一靠,帮你顶一顶。

政,你应该很明白,爸爸并不是狠心要强迫你离开这个家去到遥远的美国深造。你也应该明白,以你的资质,如果有机会到外面的世界去闯闯看看,那就不应该白白错过。

蛟龙不应受困于浅滩。腾跃吧,雏龙终有一日要飞上空,化身为巨龙!爸爸相信,你在美国将会找到你的一片天空。

2014年8月23日星期六

写给孩子的诗(1)

那一夜在KLIA
为了不让离愁
加重你的步伐
一直叮咛弟弟
别在你面前
显露哀伤
可是那眼泪呵
最终还是不听使唤
先是哽在他的喉头
然后,趁你转身
踏进候机室
纷纷涌上来
湿透了他的眼眶
你的背影
就在他的视线中
迷了路。

远在加州
我心爱的孩子
异乡的空气
肯定没有
你所熟悉的
气味。

家,可有在你的梦境中
醒来过吗?

2014年8月13日星期三

超马日记第14篇

我开始感到怀疑,自己是否正在为9月6日的《Penang Ultra 84公里超马赛》进行备战?

距离比赛日只剩23天。训练的进度惨不忍睹。膝盖的伤痛似乎没有因为减少训练量,甚至停止训练而有所好转。

回顾过去几个月的训练记录:

4月份,状态火红,累积了83.98+ 64.56+ 92.69+ 94.63 = 335.86公里的总跑距。

5月份,迎来两个热身赛,5月3日的《Penang International 12 Hours Walk》及5月31日的《Singapore Sundown Marathon》,累积了85.92 + 24.33 + 87.51 + 21.35 + 42.98 = 262.09公里的总跑距。

6月份,膝盖开始承受不住折腾,训练时开始感觉膝盖疼痛,尽量减少训练量,可是,在6月21日的《Johor  Educity  Sundown Half Marathon》中途膝盖正式宣布投降。跑距严重下跌:38.89 + 41.49 + 46.66 + 42.90 = 169.94 公里。

7月份,忍着膝盖的疼痛,不知死活地还报名参加了6月12日的《Crazy Loopy Ultra》,结果只能坚持到30公里就弃权。看看这个月份的跑距:9.49 + 49.94 +19.68 + 0 = 79.11公里。

8月份,我还算跑者吗?8月的第1个星期,0 跑距。8月3日原本应该出席前进体育会主办的《Oat King Run》 21公里半马拉松,可是凌晨醒来时,感觉到两边膝盖在求饶抗议,于是做了逃兵,朋友们站上起跑线,我却躺回床上,睁着眼睛久久不能重入睡眠。

心里开始在担忧,9月6日我还能上场吗?膝盖疼痛是一回事,就算膝盖来得及康复,在严重缺乏训练的状况下,我能不能在时限内完成比赛?

连续休息18天后,膝盖的疼痛始终不能彻底消失,可以感觉到右膝盖里边紧绷着,肿肿的,朋友看见我走路的姿势,立刻看出我的脚有伤。忽然一个念头涌上来:难道我就这样不能再跑步了吗?

这个念头实在让我感到担忧。于是,在上星期五,8月8日,终于重新穿上跑步鞋,在公寓范围内,以很慢很慢的速度,小心翼翼地试试跑了半小时,4.7公里。一直很细心地留意膝盖的反应,告诉自己,一旦膝盖出现刺痛或无力状况,立刻停止跑步。结果,出乎意料地,膝盖没有什么特别的反应,疼痛依旧,不过是正常的那种疼痛。

隔天星期六下午,我又脚痒,去到青年公园,和CH85的老同学们一起跑步。我想要试试看我的膝盖能不能承受连续两天的训练,于是我又顺利地跑了5.7公里,当然速度是慢了许多,可是我不在意。我在意的是我的膝盖是否会出现大状况。结果,一切正常,我也开始恢复信心了。我相信,我不会从此就没得跑步的。

今早5点30分,我冒着微微的细雨,踩着湿湿的马路,愉快地跑了5.7公里。信心越来越强烈。我想,9月6日的超马,我是可以安心踏上起跑线,也许我不能笑着回到终点,可是,我应该可以顺利完成比赛。

这个星期天,我将飞往东马砂拉越猫城参加《Kuching  Marathon》。原本以为又必须再次做逃兵了,可是,这几天信心回来了,我想,我应该可以小心翼翼地完成比赛吧!心里做好打算,如果半途出状况,就立刻停止比赛。










2014年8月8日星期五

动手术前……

小明到泰国找女人。云雨一番后,女人温柔地轻抚小明的生殖器,还不断逗弄着。

小明自豪地问:"还满意我的表现吧?"

女人回答说:"不是的。在我还没有动手术之前,我也有这么一副,像你的一样,小小件,很精致!蛮怀念的……"