你终于上中学，开启人生的另一页。一星期过去了。看到你兴致勃勃地热爱你的中学生活，我当然感到欣慰。我可以感觉到，你真的成长了。上了中学，你当上了班长，当然会比其他同学忙一些；然而我希望你不会因此而感到劳累，反而更要打醒精神来面对你的学业。我希望你能持续你现在所展现出来的热忱，好好享受你的中学生活。
上星期五晚上你要我隔天早晨载你到青年公园去跑步。学校在2月6日就要举行越野赛跑了。我看得出你对这项比赛还挺认真地，是不是心里有想要站上领奖台呢？
我当然很乐意陪你一起跑步。毕竟这么久以来我从来没有一次认真地陪你练习跑步。我想起当年哥哥上中一时，我第一次带他去植物园练习跑步，也是因为要应付学校的越野赛跑。当年哥哥并没有站上领奖台，不过却也启发了他对跑步的热爱，也让他后来数次在不同比赛中得奖。
坦白说，一开始我还以为你对跑步有一定的根基。毕竟你曾经参加过两次的吉隆坡国际马拉松赛的儿童短途项目，而且在小学的越野赛中也得过奖，怎样说都比一般的孩子会跑。
我因为两边膝盖的肿痛，再加上不想一开始就让你跟不上我的速度，于是以平均1公里7分钟的配速领着你慢慢地从青年公园跑向植物园。虽然我跑在你前头，不过我一直都有留意跟在身后的你的脚步及呼吸。跑到植物园大门大约有1公里的路程。你表现得还可以。于是进入植物园后，我继续保持着同样的配速，一心以为你能跟得上。可是才在植物园里跑不到200公尺，你就开始跟我说你不行了，小腿肌肉疼痛了，呼吸节奏错乱了。 你想放弃，要走路了。我在想，也许这一段路的斜度稍微有一点点地上升，而你的小腿肌肉因为还不适应跑步，所以会发生紧绷疼痛的感觉。
我当然不希望你这么快就放弃。跑步最避忌的事就是养成轻易放弃的坏习惯。于是我鼓励你忍着小腿的疼痛，然后我把配速降低到每公里8分钟，一边指导你如何慢慢调整呼吸。我对你的要求并不高，就只是希望你至少能坚持跑完植物园里的1小圈啊！我希望你透过这一次小小的坚持来发现：其实所谓的“我不行了”并不表示你真的不行了。
于是，你就在我的不断鼓励下，慢慢地跑完了植物园里的1小圈。你一共跑了大约1.9公里。对于一个刚开始跑步的13岁少年来说，这应该还算可以了。我也不想再让你受折腾，于是就叫你再多走1圈，而我自己则尝试多跑两圈。
孩子，经过这一次的练习之后，我希望你领悟到：跑步，看起来好像很容易，其实并不简单！然而，只要你肯认真地去练习，跑步其实就可以很快地变得很简单，甚至你也会像哥哥那样爱上跑步。其实，生活中好多的新事物也像跑步那样，表面上看起来很简单，其实却是需要我们花时间和投入认真地态度才能驾轻就熟的。
长途慢跑，很像人生，充满着许多未知的变数与挑战。我们不能轻易地在这些挑战浮现时选择放弃。我们可以调整自己的脚步节奏，我们可以放慢速度，但绝对不要轻易就放弃。
孩子，你才13岁。人生要走的路还很漫长，所要经历的挑战与挫折还很多。我希望你能像我那样爱上慢跑，然后从慢跑中渐渐去领悟人生的道理。 在慢跑运动中，我们不是要战胜别人，而是要征服那个躲藏在脑海中的，不时要我们轻易放弃的“恶魔”。
我当然很乐意陪你一起跑步。毕竟这么久以来我从来没有一次认真地陪你练习跑步。我想起当年哥哥上中一时，我第一次带他去植物园练习跑步，也是因为要应付学校的越野赛跑。当年哥哥并没有站上领奖台，不过却也启发了他对跑步的热爱，也让他后来数次在不同比赛中得奖。
坦白说，一开始我还以为你对跑步有一定的根基。毕竟你曾经参加过两次的吉隆坡国际马拉松赛的儿童短途项目，而且在小学的越野赛中也得过奖，怎样说都比一般的孩子会跑。
我因为两边膝盖的肿痛，再加上不想一开始就让你跟不上我的速度，于是以平均1公里7分钟的配速领着你慢慢地从青年公园跑向植物园。虽然我跑在你前头，不过我一直都有留意跟在身后的你的脚步及呼吸。跑到植物园大门大约有1公里的路程。你表现得还可以。于是进入植物园后，我继续保持着同样的配速，一心以为你能跟得上。可是才在植物园里跑不到200公尺，你就开始跟我说你不行了，小腿肌肉疼痛了，呼吸节奏错乱了。 你想放弃，要走路了。我在想，也许这一段路的斜度稍微有一点点地上升，而你的小腿肌肉因为还不适应跑步，所以会发生紧绷疼痛的感觉。
我当然不希望你这么快就放弃。跑步最避忌的事就是养成轻易放弃的坏习惯。于是我鼓励你忍着小腿的疼痛，然后我把配速降低到每公里8分钟，一边指导你如何慢慢调整呼吸。我对你的要求并不高，就只是希望你至少能坚持跑完植物园里的1小圈啊！我希望你透过这一次小小的坚持来发现：其实所谓的“我不行了”并不表示你真的不行了。
于是，你就在我的不断鼓励下，慢慢地跑完了植物园里的1小圈。你一共跑了大约1.9公里。对于一个刚开始跑步的13岁少年来说，这应该还算可以了。我也不想再让你受折腾，于是就叫你再多走1圈，而我自己则尝试多跑两圈。
孩子，经过这一次的练习之后，我希望你领悟到：跑步，看起来好像很容易，其实并不简单！然而，只要你肯认真地去练习，跑步其实就可以很快地变得很简单，甚至你也会像哥哥那样爱上跑步。其实，生活中好多的新事物也像跑步那样，表面上看起来很简单，其实却是需要我们花时间和投入认真地态度才能驾轻就熟的。
长途慢跑，很像人生，充满着许多未知的变数与挑战。我们不能轻易地在这些挑战浮现时选择放弃。我们可以调整自己的脚步节奏，我们可以放慢速度，但绝对不要轻易就放弃。
孩子，你才13岁。人生要走的路还很漫长，所要经历的挑战与挫折还很多。我希望你能像我那样爱上慢跑，然后从慢跑中渐渐去领悟人生的道理。 在慢跑运动中，我们不是要战胜别人，而是要征服那个躲藏在脑海中的，不时要我们轻易放弃的“恶魔”。
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