冲刺第二个70+公里

有点怀疑自己的身体是否能够承受得住一星期跑70多公里的折腾。

星期一是休息天，照例不跑。说实在的，星期天刚完成24公里的训练，想要跑也没有这个能耐。勉强跑的话恐怕会弄伤自己。

星期二早晨4点半醒来，觉得很疲累，根本不想要跑步。于是决定让自己多休息一天。可是，心里清楚知道，星期二是一个关键的日子，这天如果不跑，接下来的日子恐怕会感受更大的压力。于是，一大早就把补习的准备工作弄妥后，然后决定穿上跑步鞋去进行日常18公里训练。时间是早上9点半，天空挂着娇艳的太阳。我不是没有在艳阳下进行训练过，所以这样的天气我根本不退缩。我从家里跑到Bayan Lepas工业区的Seagate再折返，刚好是18公里，结果晒到一身黑，脚底也因为地面的热度而出现水泡。

星期三早晨4点45分自动起床，艰苦地完成又一次的18公里训练。也许是前一天的训练在体内残留下疲累的因子，所以这一天的训练十分吃力，速度很慢，甚至差点在12公里处放弃，想要走路回家。还好自己的意志够坚定，再怎么辛苦也一步一步地跑完预定的路程。往好的一面来看，这还算是一次不错的经历，至少可以磨练自己的意志。

星期四半夜2点半就起床，目的是要和大儿子一起支持阿申纳球队。幸好观赏到一场精彩的比赛，阿申纳也争气地进入了欧洲冠军联赛的正赛。球赛结束时刚好是4点半，这个时刻正好可以出门去跑步。不过，星期四是休息天。前一天的惨状还历历在目，不能强迫自己的身体去进行这么严酷的训练。于是乖乖的回去休息。刚好这天开始下雨了。其实很想要来个雨天训练，以便能够在比赛当天适应忽然下雨的突发状况。去年的槟威大桥马拉松赛就是在大雨中进行的。

星期五醒来时已经是清晨5点多了。感觉很累，很不想起身跑步。一个念头闪过脑海：“我的身体真的能够承受得住一星期70多公里的折腾吗？不如放弃坚持跑70公里吧！”

我真的蛮担心训练过度，害到自己受伤。如果受伤了，没有得到训练，那不就得不偿失？于是真的决定休息，让身体慢慢适应吧！

可是，到了9点多，觉得体力恢复了，没有劳累，没有爱睡。看看外面的天气，阴凉谅的，很适合跑步。于是又再穿上跑步鞋，选择在公寓楼下的范围兜圈子跑12公里。说也奇怪，经过充分的休息之后，这一天的训练进行得十分轻松，在没有刻意在乎速度的情况之下竟让能够以低于每公里6分钟的速度完成12.42km训练！

就这样，终于在一番挣扎之下完成了这个星期的3天训练，一共累计了48公里的路程，经过今天的休息之后，明天星期天只要再跑24公里就可以达到72公里的目标。明天估计会下雨，这正合我要在雨天进行训练的心意。

今晚早睡吧！养足精神，明天早点起身，5点半开始在植物园一带进行24公里的训练。