超马日记第13篇

好久没有写超马日记了。理由很简单：我陷入了前所未有的信心危机。

5月3日的Penang International 12 Hours Walk回来，我只休息了2天，觉得身体还恢复得很好，于是就重新投入训练。5月7日、8日及9日，我连续跑了3天，个别是6.7，6.5及11.2公里。脚底的水泡还没有完全复原，踏在地上时还会感觉疼痛。膝盖也开始有了酸疼的感觉；不过，一切还算可以。

由于5月31日会到狮城去参加《Sundown Marathon》，我不舍得浪费任何一次可以训练的机会。我很希望能够在这场马拉松赛跑出个像样的成绩，给自己的信心注入一支推进剂，让自己更有信心去面对9月6日的超马比赛。

所以，5月12日，星期一，教书回来后，夜晚11点半，决定在自己居住的公寓楼下范围内进行3小时半的长跑。选择夜晚进行长跑是因为狮城日落马拉松的开赛时间也是11点半，想要让自己的身体学习适应。这一次的训练不怎么成功，意志力显得不稳定，一直想要放弃。勉强完成28公里，3小时就决定停止训练。

心里觉得很不甘愿，于是决定5月17日星期六凌晨4点又来一次3小时半的长跑。结果，终于成功用3小时25分跑完31公里。终于感到满足了，对月尾的Sundown更加有信心了。

然而，我这样的做法似乎错了。我犯了急功近利的禁忌。5月12日至18日这星期里，我竟然做了两次3小时的长跑训练，而且之间我还跑了一个15公里及1个10公里。我完全忽略了“让身体休息”这个要点。我让身体过度劳累却不自觉，甚至还无知地沾沾自喜。

日落马拉松前的两个星期，我的确有减少训练量。5月19到25日这星期，我跑了4天，个别是5、7、3及5公里。当中的3公里就是因为身体开始发出警讯而中途结束训练的。

比赛的那个星期我完全没有跑，就只是到植物园走走，松松筋骨。我依然满怀信心地前往狮城参加比赛。结果。。。（参考《我的第八个马拉松》）

狮城日落马拉松的确让我信心受挫。这是我事前完全没有意料到的结果。很努力地想要从谷底爬起来，可是一直都失败。突然变得很害怕进行长跑训练，开始逃避星期六及星期日的长跑。然而，摆在面前的还有另外一场比赛——6月21日，柔佛新山《Sundown Malaysia》。还好，这只是一场半马拉松赛。我告诉自己：就让这场半马拉松赛作为恢复自己对长跑训练的起点吧！

于是，在完全没有进行超过20公里的长跑训练之下，我来到的新山。心里知道这个半马比赛绝对不会有什么像样的成绩，就告诉自己：只要能够完成比赛，不要中途走路就可以了。（我从来没有在半马比赛途中走路的。）

可是，不幸的事发生了。在新山比赛中，还没有开跑，我就感觉到两边膝盖疼痛，尤其右膝盖，更是出现紧绷微肿的状况。我依然踏上赛场。一开跑就知道事情不妙了。跑了17公里，终于决定不跑了，走着回到终点，创下了个人半马最糟的成绩：2小时51分。

跑完新山的比赛，我开始感到沮丧和担忧：我真的适合参加超马吗？我有能力完成9月6日的超马吗？