我的第三個故事，關於死亡。
當我十七歲時，我讀到一則格言，好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。」
這對我影響深遠，在過去33年裡，我每天早上都會照鏡子，自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要幹些什麼？」
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，我就知道我必須有所變革了。
提醒自己快死了，是我在人生中下重大決定時，所用過最重要的工具。
因為幾乎每件事－所有外界期望、所有名譽、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最重要的東西才會留下。提醒自己快死了，是我所知避免掉入自己有東西要失去了的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來，死不帶去，沒什麼道理不順心而為。
一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃描，在胰臟清楚出現一個腫瘤，
我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，我大概活不到三到六個月了。
醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，這是醫生對臨終病人的標準建議。
那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。
那代表你得把每件事情搞定，家人才會盡量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，從胃進腸子，插了根針進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。
她後來跟我說，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。
所以我接受了手術，康復了。
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。
經歷此事後，我可以比之前死亡只是抽象概念時要更肯定告訴你們下面這些：
沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。但是死亡是我們共有的目的地，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡簡直就是生命中最棒的發明，是生命變化的媒介，送走老人們，給新生代留下空間。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞台。
抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。
不要被信條所惑－盲從信條就是活在別人思考結果裡。
不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。
最重要的，擁有跟隨內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。
任何其他事物都是次要的。
在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做 Whole Earth Catalog，當年我們很迷這本雜誌。
那是一位住在離這不遠的Menlo Park的Stewart Brand發行的，他把雜誌辦得很有詩意。
那是1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒發明，所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。
雜誌內容有點像印在紙上的Google，在Google出現之前35年就有了：理想化，充滿新奇工具與神奇的註記。
Stewart跟他的出版團隊出了好幾期Whole Earth Catalog，然後出了停刊號。
當時是1970年代中期，我正是你們現在這個年齡的時候。
在停刊號的封底，有張早晨鄉間小路的照片，那種你去爬山時會經過的鄉間小路。
在照片下有行小字：
求知若飢，虛心若愚。
那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。
當你們畢業，展開新生活，我也以此期許你們。
求知若飢，虛心若愚。
非常謝謝大家。
2011年9月7日星期三
Steve Jobs的演讲稿（中文翻译）（2）
我的第二個故事，有關愛與失去。
我好運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拼命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司，在那之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔，而我才剛邁入人生的第三十個年頭，然後被炒魷魚。
要怎麼讓自己創辦的公司炒自己魷魚？
好吧，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為他在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，炒了我魷魚，公開把我請了出去。
曾經是我整個成年生活重心的東西不見了，令我不知所措。
有幾個月，我實在不知道要幹什麼好。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦HP的David Packard跟創辦Intel的Bob Noyce，跟他們說我很抱歉把事情搞砸得很厲害了。
我成了公眾的非常負面示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛著我做過的事情，在蘋果的日子經歷的事件沒有絲毫改變我愛做的事。
我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。
當時我沒發現，但是現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做Pixar的公司，也跟後來的老婆談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員，現在是世界上最成功的動畫製作公司。
然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心。
我也有了個美妙的家庭。
我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。
這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。有時候，人生會用磚頭打你的頭。
不要喪失信心。我確信，我愛我所做的事情，這就是這些年來讓我繼續走下去的唯一理由。
你得找出你愛的，工作上是如此，對情人也是如此。
你的工作將填滿你的一大塊人生，唯一獲得真正滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。
盡你全心全力，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的關係，事情只會隨著時間愈來愈好。
所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。
我好運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拼命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司，在那之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔，而我才剛邁入人生的第三十個年頭，然後被炒魷魚。
要怎麼讓自己創辦的公司炒自己魷魚？
好吧，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為他在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，炒了我魷魚，公開把我請了出去。
曾經是我整個成年生活重心的東西不見了，令我不知所措。
有幾個月，我實在不知道要幹什麼好。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦HP的David Packard跟創辦Intel的Bob Noyce，跟他們說我很抱歉把事情搞砸得很厲害了。
我成了公眾的非常負面示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛著我做過的事情，在蘋果的日子經歷的事件沒有絲毫改變我愛做的事。
我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。
當時我沒發現，但是現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做Pixar的公司，也跟後來的老婆談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員，現在是世界上最成功的動畫製作公司。
然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心。
我也有了個美妙的家庭。
我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。
這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。有時候，人生會用磚頭打你的頭。
不要喪失信心。我確信，我愛我所做的事情，這就是這些年來讓我繼續走下去的唯一理由。
你得找出你愛的，工作上是如此，對情人也是如此。
你的工作將填滿你的一大塊人生，唯一獲得真正滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。
盡你全心全力，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的關係，事情只會隨著時間愈來愈好。
所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。
Steve Jobs 的讲稿（中文翻译）（1）
今天，有榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。我從來沒從大學畢業。說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴怎麼串連在一起。我在里德學院（Reed college）待了六個月就辦休學了。到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？
這得從我出生前講起。我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」
而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。
直到幾個月後，我的養父母同意將來一定會讓我上大學，她才軟化態度。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學，
我那工人階級的父母所有積蓄都花在我的學費上。六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。
那時候，我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，而且我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我有興趣的課。
這一點也不浪漫。我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，靠著回收可樂空罐的五先令退費買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料。
我喜歡Hare Krishna神廟的好料。追尋我的好奇與直覺，我所駐足的大部分事物，後來看來都成了無價之寶。
舉例來說：
當時里德學院有著大概是全國最好的書法指導。在整個校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去學書法。
我學了serif 與san serif 字體，學到在不同字母組合間變更字間距，學到活版印刷偉大的地方。
書法的美好、歷史感與藝術感是科學所無法捕捉的，我覺得那很迷人。
我沒預期過學的這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟變間距字體了。
又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式，如果當年我沒這樣做，大概世界上所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串在一起，但是這在十年後回顧，就顯得非常清楚。
我再說一次，你不能預先把點點滴滴串在一起；唯有未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的。
所以你得相信，你現在所體會的東西，將來多少會連接在一塊。
你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，也讓我的人生整個不同起來。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴怎麼串連在一起。我在里德學院（Reed college）待了六個月就辦休學了。到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？
這得從我出生前講起。我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」
而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。
直到幾個月後，我的養父母同意將來一定會讓我上大學，她才軟化態度。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學，
我那工人階級的父母所有積蓄都花在我的學費上。六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。
那時候，我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，而且我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我有興趣的課。
這一點也不浪漫。我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，靠著回收可樂空罐的五先令退費買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料。
我喜歡Hare Krishna神廟的好料。追尋我的好奇與直覺，我所駐足的大部分事物，後來看來都成了無價之寶。
舉例來說：
當時里德學院有著大概是全國最好的書法指導。在整個校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去學書法。
我學了serif 與san serif 字體，學到在不同字母組合間變更字間距，學到活版印刷偉大的地方。
書法的美好、歷史感與藝術感是科學所無法捕捉的，我覺得那很迷人。
我沒預期過學的這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟變間距字體了。
又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式，如果當年我沒這樣做，大概世界上所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串在一起，但是這在十年後回顧，就顯得非常清楚。
我再說一次，你不能預先把點點滴滴串在一起；唯有未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的。
所以你得相信，你現在所體會的東西，將來多少會連接在一塊。
你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，也讓我的人生整個不同起來。
2011年9月6日星期二
苹果总裁Steve Jobs 2005 年在史丹佛大学的演讲
以下的视频真的值得一看再看，更值得我们细细咀嚼回味这位出色人物的谈话。我真的希望年轻的学生们好好思考这位CEO的谈话，然后认真找出真正属于自己的前路。
有時自以為是的"愛" 卻剛好是一種'害'
以下这篇文字是我敬佩的一位前辈透过email转发给我的，觉得很有意义，值得和大家分享，所以转贴在这里，希望对大家有所启发。
××××××××××××××××××××××
臨終 --- 值得深思
成大醫學院護理系副教授趙可式發現很多人為了種種原因，堅持要求醫師使出「十八般武藝」， 繼續急救明明只剩最後一口氣的親人，使得患者受盡痛苦，含恨以終。她昨天在台中市舉辦的安寧療護傳愛志工培訓班中，講了多起實例。 趙可式說， 有位七十三歲老太太得知自己罹患乳癌後，清楚交代後事，然後安心地接受治療。四年後，癌症復發，並轉移到肺臟、肝臟、腦部和骨骼，她自知來日無多，不但簽下「意願書」，並且交代兒孫在她往生之日，不要驚擾她， 只需安心念佛，送她上西方極樂世界。
沒想到，老太太瀕臨死亡前，有個兒子聲稱在遺產問題尚未擺平，兄弟姊妹還沒取得共識前，醫師絕對不能讓她斷氣，否則就要控告醫師有醫療疏失，醫師只得依他之言全力搶救」，經過多次電擊和心外按摩，這位老太太死前幾乎已被震得「粉身碎骨」。 另一位篤信天主教的八十九歲老人樂天知命，七十歲那年就寫好「生前預囑」，希望子女在他臨終前，不要給他插管開洞，讓他安詳的返回天國。
然而，真的到了他病入膏肓，多重器官衰竭之際，子女擔心被鄰居批評不孝，同時為了讓住美國的大哥見老爸最後一面，硬是要求醫師救到底。
趙可式說，這名老人死前意識清楚，渾身沒穿衣褲，插了十幾根管子，他沒辦法說話，幾度要自行拔掉管子，護士只好綁住他的雙手，他又用腳踢表達心中的怨憤，由於扯掉導尿管造成血尿，護士又綁住他的雙腳，結果他被五花大綁地躺在加護病房，躺了兩星期，不斷流淚。
最後長子總算趕回台灣，但是任憑所有子女聲聲呼喚! 老人轉頭閉眼，硬是連看都不看， 在無聲的抗議下，嚥下最後一口氣。
趙可式說，這種人間悲劇不是個案，全台各醫院每天都在上演。
有一名四十二歲婦人罹患卵巢癌，癌細胞嚴重擴散，她丈夫懇求醫師非得救她一命不可，因為「三個孩子還小，不能沒有媽媽」。 當她呼吸停止時，醫師努力替她施行心肺復甦術，但急救無效。
她丈夫進入病房一看，只見愛妻滿臉滿枕頭都是血，嘴裡插了一根很粗的管子，口角沾著血，眼角的淚也沾溼了枕巾，他抱著妻子狂喊「你們對她做了什麼？」
當他獲悉是急救的結果，心中大慟，連連捶胸哭嚎說「我對不起妳！我對不起妳！」
趙可式說，她每次看到這種情形就感慨萬千，甚至有的病人根本就已經死了，只不過靠著人工呼吸器，胸部仍有起伏，其實腳底板早就出現屍斑，醫師往往宣布死亡不到一小時，屍臭就透出來了。
她表示，這種人間悲劇可以說是「四輸」：
病人方面不得善終；
家屬方面事後愧疚；
醫師方面在醫療糾紛的陰影下，無奈為之，違反了醫界倫理；
社會方面，每年因此耗費! 的! 健保資源更是難以計數。
這種惡質文化還要讓它存在多久，值得國人深思。 生離與死別都是人生兩大傷心事。
不捨，帶給雙方的只有傷心和遺憾。
放手是讓大家活得更好的作法。
這篇文章任誰看了都想痛罵那些自私的家人
人無法選擇生，唯有死亡的方式可以由自己選擇。
「死也要死的有尊嚴」啊 ...
所以說 !
想要愛一個人，這個'愛'字 真是值得深思。
有時自以為是的"愛" 卻剛好是一種'害' ！
××××××××××××××××××××××
臨終 --- 值得深思
成大醫學院護理系副教授趙可式發現很多人為了種種原因，堅持要求醫師使出「十八般武藝」， 繼續急救明明只剩最後一口氣的親人，使得患者受盡痛苦，含恨以終。她昨天在台中市舉辦的安寧療護傳愛志工培訓班中，講了多起實例。 趙可式說， 有位七十三歲老太太得知自己罹患乳癌後，清楚交代後事，然後安心地接受治療。四年後，癌症復發，並轉移到肺臟、肝臟、腦部和骨骼，她自知來日無多，不但簽下「意願書」，並且交代兒孫在她往生之日，不要驚擾她， 只需安心念佛，送她上西方極樂世界。
沒想到，老太太瀕臨死亡前，有個兒子聲稱在遺產問題尚未擺平，兄弟姊妹還沒取得共識前，醫師絕對不能讓她斷氣，否則就要控告醫師有醫療疏失，醫師只得依他之言全力搶救」，經過多次電擊和心外按摩，這位老太太死前幾乎已被震得「粉身碎骨」。 另一位篤信天主教的八十九歲老人樂天知命，七十歲那年就寫好「生前預囑」，希望子女在他臨終前，不要給他插管開洞，讓他安詳的返回天國。
然而，真的到了他病入膏肓，多重器官衰竭之際，子女擔心被鄰居批評不孝，同時為了讓住美國的大哥見老爸最後一面，硬是要求醫師救到底。
趙可式說，這名老人死前意識清楚，渾身沒穿衣褲，插了十幾根管子，他沒辦法說話，幾度要自行拔掉管子，護士只好綁住他的雙手，他又用腳踢表達心中的怨憤，由於扯掉導尿管造成血尿，護士又綁住他的雙腳，結果他被五花大綁地躺在加護病房，躺了兩星期，不斷流淚。
最後長子總算趕回台灣，但是任憑所有子女聲聲呼喚! 老人轉頭閉眼，硬是連看都不看， 在無聲的抗議下，嚥下最後一口氣。
趙可式說，這種人間悲劇不是個案，全台各醫院每天都在上演。
有一名四十二歲婦人罹患卵巢癌，癌細胞嚴重擴散，她丈夫懇求醫師非得救她一命不可，因為「三個孩子還小，不能沒有媽媽」。 當她呼吸停止時，醫師努力替她施行心肺復甦術，但急救無效。
她丈夫進入病房一看，只見愛妻滿臉滿枕頭都是血，嘴裡插了一根很粗的管子，口角沾著血，眼角的淚也沾溼了枕巾，他抱著妻子狂喊「你們對她做了什麼？」
當他獲悉是急救的結果，心中大慟，連連捶胸哭嚎說「我對不起妳！我對不起妳！」
趙可式說，她每次看到這種情形就感慨萬千，甚至有的病人根本就已經死了，只不過靠著人工呼吸器，胸部仍有起伏，其實腳底板早就出現屍斑，醫師往往宣布死亡不到一小時，屍臭就透出來了。
她表示，這種人間悲劇可以說是「四輸」：
病人方面不得善終；
家屬方面事後愧疚；
醫師方面在醫療糾紛的陰影下，無奈為之，違反了醫界倫理；
社會方面，每年因此耗費! 的! 健保資源更是難以計數。
這種惡質文化還要讓它存在多久，值得國人深思。 生離與死別都是人生兩大傷心事。
不捨，帶給雙方的只有傷心和遺憾。
放手是讓大家活得更好的作法。
這篇文章任誰看了都想痛罵那些自私的家人
人無法選擇生，唯有死亡的方式可以由自己選擇。
「死也要死的有尊嚴」啊 ...
所以說 !
想要愛一個人，這個'愛'字 真是值得深思。
有時自以為是的"愛" 卻剛好是一種'害' ！
2011年9月4日星期日
2011年9月1日星期四
不想回头
今天的功课是18公里。
原定的路线是从家里跑去皇后湾的黄金海岸公寓，折返回家后再沿着乌迪尼大道绕出理科大学前牛汝莪大街跑一大圈回家。带了两瓶运动饮料，一瓶拿在手中，供前面12公里之用，另一瓶则被我塞在公寓外路旁大水沟的隐蔽处，预备给自己从黄金海岸公寓跑回来时做最后6公里路程之用。
从家里出发后就知道今天身体的状态还是没有恢复过来。残留在体内的疲惫再加上左膝盖的针刺般的痛让自己觉得很气馁。
“就慢慢地跑吧！能跑多远就多远。”脑海冒起这样的念头。
于是用超慢的速度带着疼痛和疲累一路跑着。天气很好。沿海的路线吹着冷冷的晨风。放开心怀，放松肢体，把手表的画面换成心跳率而不是速度。看着心跳率保持在75%之下，觉得很满足。
跑到黄金海岸公寓时，原本应该折返回头，可是心里就是很不舍得一路上的宁静气氛和凉凉的晨风。知道再往前跑去就是皇后湾购物广场，左边的海景更将是一览无遗，海风会更强烈。
“到了皇后湾最后一个交通圈才折返吧！”就这么决定后，继续跑下去，不想回头。
清晨7点的皇后湾很宁静。岸边有几个年轻人在拍晨景。乌鸦在布满垃圾的岸边寻找食物。海风真的比较强。汗水蒸发得很快，运动背心不像平常那样湿嗒嗒粘在身上的。
很快就到了皇后湾最后一个交通圈。还是很不想回头。工业区对面的海更宽阔。海浪拍岸的节奏更清晰。手中的饮料已经被我喝掉一半，再不折返的话恐怕会面对失水的问题。
可是，这样诱人的海景真让人不舍得回头。于是就跑上工业区沿海大道。右边是工厂，左边是海洋。大道上车子比较多，也很快。不理这么多了，就是不想回头！
忽然有个念头浮上脑海：“为什么要回头？为什么不一直不停地慢慢跑下去？就跑下去啊！沿海大道这么笔直宽敞，一路跑下去就是Batu Maung了！”
为什么每次跑步一定要折返起点？可不可以就这样从一个起点跑到遥远的另外一个点？
然而现实告诉自己，不能疯狂！需要折返回去的！身上什么都没带。电话、零钱统统都留在家里的电单车后箱子。就只有手中的一瓶饮料，而且都差不多要喝光了。再不折返的话恐怕又要为水发狂了。。。
于是在Seagate工厂对面马来人小贩中心前调转方向，向现实低头。一路跑回，一面想着：“下一回要带一些散钱，还要带着手机，然后不顾一切地不要回头，一直跑，一直跑，跑到Batu Maung尾端，也许在那儿吃点东西，然后搭车回家。。。”
后记：一路上这样胡思乱想，竟然忘记了膝盖的疼痛和体内的劳累，而且速度越来越快，从原本的每公里8分钟半提升到每公里7分钟12秒。（当然这样的速度还是很慢很慢的！）而在回家的路上，终于面对了饮料不足的窘境，口渴得开始要发狂。。。
原定的路线是从家里跑去皇后湾的黄金海岸公寓，折返回家后再沿着乌迪尼大道绕出理科大学前牛汝莪大街跑一大圈回家。带了两瓶运动饮料，一瓶拿在手中，供前面12公里之用，另一瓶则被我塞在公寓外路旁大水沟的隐蔽处，预备给自己从黄金海岸公寓跑回来时做最后6公里路程之用。
从家里出发后就知道今天身体的状态还是没有恢复过来。残留在体内的疲惫再加上左膝盖的针刺般的痛让自己觉得很气馁。
“就慢慢地跑吧！能跑多远就多远。”脑海冒起这样的念头。
于是用超慢的速度带着疼痛和疲累一路跑着。天气很好。沿海的路线吹着冷冷的晨风。放开心怀，放松肢体，把手表的画面换成心跳率而不是速度。看着心跳率保持在75%之下，觉得很满足。
跑到黄金海岸公寓时，原本应该折返回头，可是心里就是很不舍得一路上的宁静气氛和凉凉的晨风。知道再往前跑去就是皇后湾购物广场，左边的海景更将是一览无遗，海风会更强烈。
“到了皇后湾最后一个交通圈才折返吧！”就这么决定后，继续跑下去，不想回头。
清晨7点的皇后湾很宁静。岸边有几个年轻人在拍晨景。乌鸦在布满垃圾的岸边寻找食物。海风真的比较强。汗水蒸发得很快，运动背心不像平常那样湿嗒嗒粘在身上的。
很快就到了皇后湾最后一个交通圈。还是很不想回头。工业区对面的海更宽阔。海浪拍岸的节奏更清晰。手中的饮料已经被我喝掉一半，再不折返的话恐怕会面对失水的问题。
可是，这样诱人的海景真让人不舍得回头。于是就跑上工业区沿海大道。右边是工厂，左边是海洋。大道上车子比较多，也很快。不理这么多了，就是不想回头！
忽然有个念头浮上脑海：“为什么要回头？为什么不一直不停地慢慢跑下去？就跑下去啊！沿海大道这么笔直宽敞，一路跑下去就是Batu Maung了！”
为什么每次跑步一定要折返起点？可不可以就这样从一个起点跑到遥远的另外一个点？
然而现实告诉自己，不能疯狂！需要折返回去的！身上什么都没带。电话、零钱统统都留在家里的电单车后箱子。就只有手中的一瓶饮料，而且都差不多要喝光了。再不折返的话恐怕又要为水发狂了。。。
于是在Seagate工厂对面马来人小贩中心前调转方向，向现实低头。一路跑回，一面想着：“下一回要带一些散钱，还要带着手机，然后不顾一切地不要回头，一直跑，一直跑，跑到Batu Maung尾端，也许在那儿吃点东西，然后搭车回家。。。”
后记：一路上这样胡思乱想，竟然忘记了膝盖的疼痛和体内的劳累，而且速度越来越快，从原本的每公里8分钟半提升到每公里7分钟12秒。（当然这样的速度还是很慢很慢的！）而在回家的路上，终于面对了饮料不足的窘境，口渴得开始要发狂。。。
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