我想，我是成功摆脱我的脚伤了。于是今早心血来潮，决定自己一个人去跑21km。
我早晨5点开车前往青年公园，抵达那儿时才5点10分。天气很好，多亏昨晚下了一场雨。
这次的练习我是有备而来的。身上“绑”着2瓶白开水，手上拿着一瓶运动饮料。戴上刚买一个星期的Sony Walkman （MP3），播放着强劲的歌曲。5点19分，启动Garmin手表，我开始我的长途练习了。
一个人跑步其实是很孤单的。虽然我习惯孤单，但是有音乐在耳际响着还是会比较不同，人比较不会这么快疲劳，也不会那么容易胡思乱想，搞到自己没有斗志跑完路程。
这次的训练很理想。事先给自己定下2小时15分到2小时30分的时限（不想强迫自己），结果跑出来的时间是2小时05分，平均每公里5分钟58秒。太美妙了！我居然能够以每公里不超过6分钟的速度完成21公里的路程！
回来之后像往常一样把Garmin手表里记录的资料传送入电脑里储存。更意外的事情发生了！我竟然无意间发现原来Garmin有设立一个网站，让我们这些使用Garmin手表的跑者把我们资料传达上去，并为我的训练进行了很详细的分析！
我真是一个电脑白痴！买了这个手表快半年了，到现在才知道原来有这么好的服务啊！不过，现在知道也不算迟吧！
一时兴起，就把这个网站链接到这里来，有意思要分享我的跑步记录的朋友可以点击下列这个网址。
（我必须承认我不是一个优秀的跑者，不过我敢拍胸膛大声说：我是一个认真的跑者！我的成绩绝对不值得大呼小叫，不过自己还是心满意足了.)
Untitled by gimkooi at Garmin Connect - Details
2010年7月30日星期五
别傻了，等定罪了才来高兴吧！
“Ling Charged”
“敦林控欺诈”
“林良实被控”
看了这些报章特大的标题，不知怎的就是没有什么特别的感觉。
震惊？没有！
大快人心？也没有！
高兴看到政府终于敢对“大鱼”动手？我。。。。呸！
也许是对我国的司法制度感到心冷了。也许是对爱演戏的政府感到心灰了。总之，对于今天报章特大头条新闻就是起不了任何激烈反应，倒觉得政府又要搬出一套百演不腻的陈旧戏码来消磨人民的精力了。我预想，这部戏将会上映一年有余，最后的结局是“无罪释放”。可怜我们纳税人又要被迫支付庞大的庭费以及苦撑这部烂片子对经济、文化、社会治安等等等等所造成的负担。
幼稚的人民先别高兴。演艺界的朋友喜欢虚伪地说：“获得提名就是等于得奖了！”然而，在这个国家，“被提控并不等于已经被定罪”了。
别傻了！等定罪了才来为这个“英明”的政府歌功颂德还来得及！
“敦林控欺诈”
“林良实被控”
看了这些报章特大的标题，不知怎的就是没有什么特别的感觉。
震惊？没有！
大快人心？也没有！
高兴看到政府终于敢对“大鱼”动手？我。。。。呸！
也许是对我国的司法制度感到心冷了。也许是对爱演戏的政府感到心灰了。总之，对于今天报章特大头条新闻就是起不了任何激烈反应，倒觉得政府又要搬出一套百演不腻的陈旧戏码来消磨人民的精力了。我预想，这部戏将会上映一年有余，最后的结局是“无罪释放”。可怜我们纳税人又要被迫支付庞大的庭费以及苦撑这部烂片子对经济、文化、社会治安等等等等所造成的负担。
幼稚的人民先别高兴。演艺界的朋友喜欢虚伪地说：“获得提名就是等于得奖了！”然而，在这个国家，“被提控并不等于已经被定罪”了。
别傻了！等定罪了才来为这个“英明”的政府歌功颂德还来得及！
政府教唱儿歌——《捕鱼歌》
政府教唱儿歌：“白浪滔滔我不怕
掌起舵儿往前划
撒网下水到鱼家
捕条大鱼。。。。。”
谁在笑哈哈？
被捕的大鱼笑哈哈
下令捕鱼的财主笑哈哈
浑水里的大鱼的同伴笑哈哈
纳税人
束紧腰包
挤捏着睾丸
看着已知结局的陈年戏码
一脸苦哈哈。
2010年7月28日星期三
2010年7月27日星期二
警惕自己
老校长病重的新闻刊在报章显眼之处，挺刺眼的。
我和老校长没有任何瓜葛。我不是他的学生，也不是他掌管的学校的学生。不过我很早以前就知道有这号人物。他的是是非非队对错错我也听了很多。不刻意去相信也不刻意去怀疑。就当着听着八卦那样地听进耳朵，却不经意地在脑子里留下点痕迹。
其实，老校长不算老。才61岁，算老吗？在我们跑步的圈子里，60多岁以上的选手不少，而且还比我们这些年轻的宿将更能跑。如果能够，我也想要看到自己60多岁时还到处去参加比赛。
可惜，才61岁的老校长却卧病在床，承受癌症及中风的折腾。有人说这是报应。我没有意见。见仁见智。
当我看到别人必须承受病魔的折腾时，我第一个反应就是警惕自己。自己终有一天会老去，体力耗尽不在话下，病魔还有可能会摸上我的肉体。
看到别人中风、肾衰竭、罹癌、痴呆时，我相信的就只有一个真理：现在的我如果不好好珍惜健康，他日躺在病榻上被病魔折腾的人就是我。
我一直都相信，那些弄到我们要死不死的慢性疾病大都是我们自己惹来的。
我们都有一个坏习惯，一直都觉得自己很健康。一直都“觉得”自己很健康的我们哪会相信自己有一天会罹患糖尿病、肝脏功能败坏、肾衰竭、中风、癌症。。。？于是我们照样不注意饮食、不爱运动、烟酒不离手、动不动发脾气、给自己施加无畏的压力或被迫承受压力却又不懂得疏解压力，慢慢地我们把自己带向疾病等候的通道。
我们不舍得放弃所谓的美食。我们对运动不够坚持。我们样样事情都显得很有知识可是实际上却是那么的无知。被诊断患有糖尿病了还是戒不掉嗜糖的习惯。肝脏有了问题还是不能下定决心抛弃酒杯。
我们相信现代的医学很先进，我们宁愿相信什么疾病都有药物可以对付也不肯善待我们的身体。 我们宁愿相信只有“别人”才会生病而不肯相信自己有朝一日也可能会被病魔折腾。生病，是别人家的事。
我好像是杞人忧天？也许是吧！我宁愿被你说成愚昧的杞人也要不时警惕自己，多运动，多放松，少糖分，少动怒。
其实，我还不是真的做得到这些所谓的“健康生活”要点，我还是会有疏忽懒散的时刻。但比起以前，我的确改进许多。至少我成功把接近90公斤的体重压到80公斤之下。至少我的生活多了静坐这门功课。至少我比以前更少动怒了。
老校长的病重的新闻让我有了多一层的警惕心。你呢？
我和老校长没有任何瓜葛。我不是他的学生，也不是他掌管的学校的学生。不过我很早以前就知道有这号人物。他的是是非非队对错错我也听了很多。不刻意去相信也不刻意去怀疑。就当着听着八卦那样地听进耳朵，却不经意地在脑子里留下点痕迹。
其实，老校长不算老。才61岁，算老吗？在我们跑步的圈子里，60多岁以上的选手不少，而且还比我们这些年轻的宿将更能跑。如果能够，我也想要看到自己60多岁时还到处去参加比赛。
可惜，才61岁的老校长却卧病在床，承受癌症及中风的折腾。有人说这是报应。我没有意见。见仁见智。
当我看到别人必须承受病魔的折腾时，我第一个反应就是警惕自己。自己终有一天会老去，体力耗尽不在话下，病魔还有可能会摸上我的肉体。
看到别人中风、肾衰竭、罹癌、痴呆时，我相信的就只有一个真理：现在的我如果不好好珍惜健康，他日躺在病榻上被病魔折腾的人就是我。
我一直都相信，那些弄到我们要死不死的慢性疾病大都是我们自己惹来的。
我们都有一个坏习惯，一直都觉得自己很健康。一直都“觉得”自己很健康的我们哪会相信自己有一天会罹患糖尿病、肝脏功能败坏、肾衰竭、中风、癌症。。。？于是我们照样不注意饮食、不爱运动、烟酒不离手、动不动发脾气、给自己施加无畏的压力或被迫承受压力却又不懂得疏解压力，慢慢地我们把自己带向疾病等候的通道。
我们不舍得放弃所谓的美食。我们对运动不够坚持。我们样样事情都显得很有知识可是实际上却是那么的无知。被诊断患有糖尿病了还是戒不掉嗜糖的习惯。肝脏有了问题还是不能下定决心抛弃酒杯。
我们相信现代的医学很先进，我们宁愿相信什么疾病都有药物可以对付也不肯善待我们的身体。 我们宁愿相信只有“别人”才会生病而不肯相信自己有朝一日也可能会被病魔折腾。生病，是别人家的事。
我好像是杞人忧天？也许是吧！我宁愿被你说成愚昧的杞人也要不时警惕自己，多运动，多放松，少糖分，少动怒。
其实，我还不是真的做得到这些所谓的“健康生活”要点，我还是会有疏忽懒散的时刻。但比起以前，我的确改进许多。至少我成功把接近90公斤的体重压到80公斤之下。至少我的生活多了静坐这门功课。至少我比以前更少动怒了。
老校长的病重的新闻让我有了多一层的警惕心。你呢？
2010年7月25日星期日
我的Lower 6生物班
我很少在这里谈及我在补习班里的情况，这次例外，让不是我的学生的朋友多一点了解我的上课情形，也可以让那些已经毕业离开的学生多一分回忆。
其实，我上课时归上课，没有在课室拍照的习惯。上星期三下午是教Lower 6生物班，触及的课题是The Ultrastructure of animal and plant cell. 按照每一年的习惯就是在白板上画2遍细胞在EM镜头下的细胞结构，一面解释各个部分的名称及功能，然后要学生当场自己画出来（不是抄下来）。
由于学生需要时间仔细画，并当场记起细胞的结构，所以我会显得“无所事事”。过去我会找几个玩得起的学生来开开小玩笑，或是口无遮拦地批评学生的画不美等等。不过，这天我忽然心血来潮，拿起手机把学生专心上课的情况拍摄下来。
我教导Lower 和Upper 6两班的心态与教导其它班级是不同的。上其它班级的课时，我时不时会说些不三不四的话来把课室的气氛搞热起来；可是上先修班的两班我却蛮严肃的，很少说笑，因为他们都是准备考大学的先修班学生，肩上的责任很重，而且所要面对的考试绝对不简单。况且对这些快20岁的学生说些孩子气的笑话可能不受落啊！
其实，先修班的人数都比不上其它班级的人数。今年的Lower 6勉强收到50位学生，至于Upper 更可怜，才40位。可是，我真的很不舍得关掉这两班不大能“赚钱”的班。一来，我真的很喜欢教生物，我可以把我所知道的生物知识传授给他们；二来先修班里的学生的确是卧虎藏龙的，好多都会在STPM考试中横扫4科全A，能够和这些优秀的学生一起做学问，是一种挑战。每一年都看到一批又一批的学生踏入大学，有的读医学，有的牙医，有的药剂，有的。。。这是一种欣慰。当然也会有一些学生考不上大学，心里真的为他们感到可惜。
其实，我上课时归上课，没有在课室拍照的习惯。上星期三下午是教Lower 6生物班，触及的课题是The Ultrastructure of animal and plant cell. 按照每一年的习惯就是在白板上画2遍细胞在EM镜头下的细胞结构，一面解释各个部分的名称及功能，然后要学生当场自己画出来（不是抄下来）。
由于学生需要时间仔细画，并当场记起细胞的结构，所以我会显得“无所事事”。过去我会找几个玩得起的学生来开开小玩笑，或是口无遮拦地批评学生的画不美等等。不过，这天我忽然心血来潮，拿起手机把学生专心上课的情况拍摄下来。
我教导Lower 和Upper 6两班的心态与教导其它班级是不同的。上其它班级的课时，我时不时会说些不三不四的话来把课室的气氛搞热起来；可是上先修班的两班我却蛮严肃的，很少说笑，因为他们都是准备考大学的先修班学生，肩上的责任很重，而且所要面对的考试绝对不简单。况且对这些快20岁的学生说些孩子气的笑话可能不受落啊！
其实，先修班的人数都比不上其它班级的人数。今年的Lower 6勉强收到50位学生，至于Upper 更可怜，才40位。可是，我真的很不舍得关掉这两班不大能“赚钱”的班。一来，我真的很喜欢教生物，我可以把我所知道的生物知识传授给他们；二来先修班里的学生的确是卧虎藏龙的，好多都会在STPM考试中横扫4科全A，能够和这些优秀的学生一起做学问，是一种挑战。每一年都看到一批又一批的学生踏入大学，有的读医学，有的牙医，有的药剂，有的。。。这是一种欣慰。当然也会有一些学生考不上大学，心里真的为他们感到可惜。
后年，这批学生将离开这里到大学去追寻更深奥的学问了。
看到他们专心上课的样子，很感动。
2010年7月23日星期五
老花
人这种动物总是那么死爱面子，上了年纪却总不爱认老。任何跟“老化”有关的项目，只要不跟自己沾上边，就会窃窃私喜。
好比如说，自己这么一个40多岁的宿将组选手还能在赛跑道上跑赢公开组的年轻小伙子，常常让自己觉得“我并没有老啊”！
看到小我20多岁的学生爬楼梯上补习班课室气喘如牛而自己却气定神闲、脚下健步如飞时，总会口带轻蔑语气地讥讽他们说：“笑脸狼，这么不中用啊？”
我也一直以自己40多岁的“高龄”却不必戴老花眼镜而感到沾沾自喜。曾经还取笑别人年纪轻轻就戴老花眼镜，笑他人老化了。常常自夸到了这把年纪还能轻易地表演“肉眼穿针线”这门绝技。 每天总能捧着厚厚的书本，看着密密麻麻的文字，享受阅读的乐趣。
可惜，笑得人多了，报应来了！最近常常觉得不对劲，才看一会儿的报纸或翻几页书就觉得头晕目眩，必须闭目养神。这一个月来我都把书本搁置一旁，不再像之前那样每天必定要看几页书！改学生功课的速度也差了，常常看走漏眼，没有把学生的错误圈点出来，而且不能一鼓作气地把整叠的功课改完，必须分好几次批改。至于上网看部落格文章和在自己的园地进行笔耕时，双眼也会觉得“累”，所以就干脆以“懒惰”为借口不在部落格张贴文字了！
这种种迹象不得不让我怀疑自己真的老花了。
无奈之下跑了一趟眼镜店，终于被告知：“你老花了！”还好我这个人肯认老，不会跟自己的眼睛过不去。就配一副老花眼镜吧！
说真的，戴上老花眼镜，眼前的字体变得清晰了，会有一种“原来眼前事物是那么美丽多娇”的感叹！不过鼻梁上要支撑这么一副眼镜，总觉得很不习惯啊！再说，戴着老花眼镜，忽然需要抬头看远方景物时，眼前的一切是扭曲模糊的，头脑顿时一片晕眩！
无奈，这就叫做“报应”啦！谁叫我平时爱取笑别人未老先衰啊！
好比如说，自己这么一个40多岁的宿将组选手还能在赛跑道上跑赢公开组的年轻小伙子，常常让自己觉得“我并没有老啊”！
看到小我20多岁的学生爬楼梯上补习班课室气喘如牛而自己却气定神闲、脚下健步如飞时，总会口带轻蔑语气地讥讽他们说：“笑脸狼，这么不中用啊？”
我也一直以自己40多岁的“高龄”却不必戴老花眼镜而感到沾沾自喜。曾经还取笑别人年纪轻轻就戴老花眼镜，笑他人老化了。常常自夸到了这把年纪还能轻易地表演“肉眼穿针线”这门绝技。 每天总能捧着厚厚的书本，看着密密麻麻的文字，享受阅读的乐趣。
可惜，笑得人多了，报应来了！最近常常觉得不对劲，才看一会儿的报纸或翻几页书就觉得头晕目眩，必须闭目养神。这一个月来我都把书本搁置一旁，不再像之前那样每天必定要看几页书！改学生功课的速度也差了，常常看走漏眼，没有把学生的错误圈点出来，而且不能一鼓作气地把整叠的功课改完，必须分好几次批改。至于上网看部落格文章和在自己的园地进行笔耕时，双眼也会觉得“累”，所以就干脆以“懒惰”为借口不在部落格张贴文字了！
这种种迹象不得不让我怀疑自己真的老花了。
无奈之下跑了一趟眼镜店，终于被告知：“你老花了！”还好我这个人肯认老，不会跟自己的眼睛过不去。就配一副老花眼镜吧！
说真的，戴上老花眼镜，眼前的字体变得清晰了，会有一种“原来眼前事物是那么美丽多娇”的感叹！不过鼻梁上要支撑这么一副眼镜，总觉得很不习惯啊！再说，戴着老花眼镜，忽然需要抬头看远方景物时，眼前的一切是扭曲模糊的，头脑顿时一片晕眩！
无奈，这就叫做“报应”啦！谁叫我平时爱取笑别人未老先衰啊！
2010年7月21日星期三
Ipoh Iternational Run 18-7-2010
上星期天，我又去参加比赛了。 这次我和老同学们到怡保参加Ipoh International Run。这项比赛设有4个项目：5公里、7公里、10公里以及半马拉松21公里的比赛。我和同学们都认为，既然远道来到怡保了，就干脆报名21公里的半马拉松项目吧！
其实，我们原本的计划是要参加下星期天在太平举行的14公里赛的，可是忽然改变计划，反而前来怡保跑更长远的赛程。
这是今年我参加的第3项超过20公里的比赛。比起往年，我们这群跑步爱好者的确是更“疯狂”了。尤其是我，去年尾至今年初还受脚跟腱的伤势困扰，却比去年跑得更多更远了。也许我应该放心——我已经摆脱脚根键的伤势了！
当然，我不会因此而大意疏忽的。毕竟脚跟腱的伤势是不可能完全康复的。其实，两边脚跟依然还会隐隐作疼，但不至于疼痛到不能站立，需要依赖拐杖行走这个地步。
我们一行6人在星期六傍晚5点由我开车载着一伙人往怡保出发。我们已经交待朋友事先为我们定了酒店房间以及领取赛会的号码。可惜的是，这次比赛的主办单位并不专业，以致我们这些外地来的参赛者领不到赛会提供的衣服。其实，我们也不是很稀罕这些赛会提供的衣服，毕竟那只是普普通通的T-Shirt。不过，这是我们参加比赛这么久一来第一次没有领到赛会衣服。觉得大会显得有点孤寒。作为一个国际赛会的主办单位竟然没有准备足够的衣服来送给参赛，这似乎很说不过去吧！
我们入住的酒店就在比赛集合地点——Indera Mulia Stadium不远处。原来远道来参赛的不单只有我们，许多槟城的跑步爱好者也都住宿在同一家酒店；甚至还有一大群新加坡的参赛也出现在酒店里。这样的场面情景让我有了真正在参加一个大型赛会的感觉。
可惜，主办单位的态度和水准令人不是那么的满意。我也不需要在这里大吐苦水了。幸好比赛的路线还令人觉得十分满意，没有太多的起伏山路，大部分路程都处在平地上，而且怡保的风景实在迷人，街道也比槟城干净。在这样的赛道上跑步，有一种很舒服的感觉。
由于赛程的难度不大，所以我们6人的成绩也大有进步。当初看到赛会规定的时限——“2小时跑完21公里者才能获取奖牌”，我第一个念头时：这怎么可能？我想，这次比赛肯定是空手而归的了。无所谓吧！志在参加，有无奖牌不是那么重要。可是，当天我跑出来的成绩却令自己难以相信——1小时55分！奇怪是吧？原来，真正的路程并没有21公里，按照我的Garmin手表透过GPS测量出来的距离只有20公里！话虽如此，能够在1小时55分内完成20公里比赛，这已经打破了我个人的最佳纪录了。通常20公里的赛程我都需要耗掉2小时15分的时间才能完成，现在竟然只用了1小时55分，相等于每公里5分44秒的速度啊！也许这就是近来有进行比较有规格的训练所得到的好成绩吧！
这是比赛过后，洗澡吃完早餐后准备回家前在酒店大厅拍的纪念照。
星期六当天晚上抵达怡保后，跟着一群“疯狂”的旧日同窗在怡保市中心“找吃”。这张照片是我们在一家著名芽菜鸡店外拍的照片。其实，之前我们已经在两个小贩中心吃了两轮的“晚餐”，这是第3轮了！可怕吧？也难怪我啦！我只负责开车，吃东西不是我的主意。而我也不是吃很多啦！要留意体重啊！
比赛结束后，我们5个比较早到达终点的同好先回来酒店冲凉洗澡。大家都创下个人最佳成绩，难怪个个脸带笑容。
这是早晨6点从酒店出发到赛场前的大合照。
将来年老时，重看这些照片，可以勾起许多珍贵的回忆。。。
其实，我们原本的计划是要参加下星期天在太平举行的14公里赛的，可是忽然改变计划，反而前来怡保跑更长远的赛程。
这是今年我参加的第3项超过20公里的比赛。比起往年，我们这群跑步爱好者的确是更“疯狂”了。尤其是我，去年尾至今年初还受脚跟腱的伤势困扰，却比去年跑得更多更远了。也许我应该放心——我已经摆脱脚根键的伤势了！
当然，我不会因此而大意疏忽的。毕竟脚跟腱的伤势是不可能完全康复的。其实，两边脚跟依然还会隐隐作疼，但不至于疼痛到不能站立，需要依赖拐杖行走这个地步。
我们一行6人在星期六傍晚5点由我开车载着一伙人往怡保出发。我们已经交待朋友事先为我们定了酒店房间以及领取赛会的号码。可惜的是，这次比赛的主办单位并不专业，以致我们这些外地来的参赛者领不到赛会提供的衣服。其实，我们也不是很稀罕这些赛会提供的衣服，毕竟那只是普普通通的T-Shirt。不过，这是我们参加比赛这么久一来第一次没有领到赛会衣服。觉得大会显得有点孤寒。作为一个国际赛会的主办单位竟然没有准备足够的衣服来送给参赛，这似乎很说不过去吧！
我们入住的酒店就在比赛集合地点——Indera Mulia Stadium不远处。原来远道来参赛的不单只有我们，许多槟城的跑步爱好者也都住宿在同一家酒店；甚至还有一大群新加坡的参赛也出现在酒店里。这样的场面情景让我有了真正在参加一个大型赛会的感觉。
可惜，主办单位的态度和水准令人不是那么的满意。我也不需要在这里大吐苦水了。幸好比赛的路线还令人觉得十分满意，没有太多的起伏山路，大部分路程都处在平地上，而且怡保的风景实在迷人，街道也比槟城干净。在这样的赛道上跑步，有一种很舒服的感觉。
由于赛程的难度不大，所以我们6人的成绩也大有进步。当初看到赛会规定的时限——“2小时跑完21公里者才能获取奖牌”，我第一个念头时：这怎么可能？我想，这次比赛肯定是空手而归的了。无所谓吧！志在参加，有无奖牌不是那么重要。可是，当天我跑出来的成绩却令自己难以相信——1小时55分！奇怪是吧？原来，真正的路程并没有21公里，按照我的Garmin手表透过GPS测量出来的距离只有20公里！话虽如此，能够在1小时55分内完成20公里比赛，这已经打破了我个人的最佳纪录了。通常20公里的赛程我都需要耗掉2小时15分的时间才能完成，现在竟然只用了1小时55分，相等于每公里5分44秒的速度啊！也许这就是近来有进行比较有规格的训练所得到的好成绩吧！
星期六当天晚上抵达怡保后，跟着一群“疯狂”的旧日同窗在怡保市中心“找吃”。这张照片是我们在一家著名芽菜鸡店外拍的照片。其实，之前我们已经在两个小贩中心吃了两轮的“晚餐”，这是第3轮了！可怕吧？也难怪我啦！我只负责开车，吃东西不是我的主意。而我也不是吃很多啦！要留意体重啊！
比赛结束后，我们5个比较早到达终点的同好先回来酒店冲凉洗澡。大家都创下个人最佳成绩，难怪个个脸带笑容。
这是早晨6点从酒店出发到赛场前的大合照。
将来年老时，重看这些照片，可以勾起许多珍贵的回忆。。。
2010年7月14日星期三
2010年7月3日星期六
Suarez的放“手”一博。。。赢了！
足球场上瞬息万变，牵动人心，这就是足球运动迷人之处。
2010年南非世界杯第二场八强比赛，乌拉圭对垒加纳。球赛进行到加时比赛的最后一刻，双方依然1比1难分胜负。加纳毫不放弃，死命进攻，乌拉圭龙门前险象环生，眼看加纳就要把球射入乌拉圭龙门了，结果，站在龙门线上的乌拉圭前锋苏亚雷斯（Suarez）用手把必进的球儿挡了出来。。。
裁判当机立断，把苏亚雷斯红卡罚下，并赐予加纳队一个十二码罚球，由之前已经在今年赛会主罚进两个12码罚球的吉安（Gyan）负责操刀。被红牌罚下的苏亚雷斯悲痛地走出球场，在通往休息室的走道上紧张观看吉安主踢的罚球。结果，吉安竟然把皮球射在球门横梁上反弹出界！原本悲痛的苏亚雷斯欣喜狂欢！他的放“手”一搏换来了幸运之神的眷顾！
乌拉圭在随后进行的互射12码罚球定胜负的残酷对决中以4比2把加纳淘汰出局。
苏亚雷斯的当机立断虽然换来了下一场比赛的禁令，却让乌拉圭挺进半决赛，值得！
2010年南非世界杯第二场八强比赛，乌拉圭对垒加纳。球赛进行到加时比赛的最后一刻，双方依然1比1难分胜负。加纳毫不放弃，死命进攻，乌拉圭龙门前险象环生，眼看加纳就要把球射入乌拉圭龙门了，结果，站在龙门线上的乌拉圭前锋苏亚雷斯（Suarez）用手把必进的球儿挡了出来。。。
裁判当机立断，把苏亚雷斯红卡罚下，并赐予加纳队一个十二码罚球，由之前已经在今年赛会主罚进两个12码罚球的吉安（Gyan）负责操刀。被红牌罚下的苏亚雷斯悲痛地走出球场，在通往休息室的走道上紧张观看吉安主踢的罚球。结果，吉安竟然把皮球射在球门横梁上反弹出界！原本悲痛的苏亚雷斯欣喜狂欢！他的放“手”一搏换来了幸运之神的眷顾！
乌拉圭在随后进行的互射12码罚球定胜负的残酷对决中以4比2把加纳淘汰出局。
苏亚雷斯的当机立断虽然换来了下一场比赛的禁令，却让乌拉圭挺进半决赛，值得！
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