清洁运动

上一篇帖子提到说我上星期天参加了一项清洁运动，地点是在新关仔角。

上一回参加清洁运动都不知道是n年前学生时代的事情了。那时参加青运YMM，跟着一大堆年轻人一起到一个社区去打扫。

现在回想起来，年轻时候的我还真人心公益活动的。有一阵子我常常在周六下午到一所残障人士收留所去当义工，多数是去清除收留所院子里的野草，有时也在院子里栽种一些甘蔗蔬菜，也有时只是去那儿陪坐在轮椅上的残障朋友下棋、打乒乓。

大学毕业之后，把精神都放在事业和家庭上，跟社会公益活动完全脱了节。

这次偶然地收到一位老同学的电话简信，邀我参加清洁运动。我二话不说地答应了，还带了小汪进去体验体验清洁运动的滋味。

对现在大多数的孩子来说，清洁运动顶多是道德教育课本里不具实质的名词而已。现代的孩子太忙碌了——忙补习、忙画画、忙芭蕾舞、忙才艺班。。。就算不忙这些活动，他们也宁愿把精神时间花在电视、电脑或电玩上。再说，现在的父母也比较疼惜孩子，不舍得让孩子去参与这些类似清洁运动的公益活动吧！

十岁的汪进当然不懂得去进行清洁活动，他去玩乐还多过帮忙打扫清除垃圾。不过无所谓啦，每件事都需要有个开始的！

出乎我意料之外的是，我遇见了好多个我的学生，有毕业多年的，也有在籍的学生。看到这些十多二十多岁的年轻人能够参与这样的公益活动，心里觉得好欣慰。

坦白说，新关仔角的垃圾是清除不完的。早上我们数百人（听说有整两千人？）顶着臭味在那儿捡起拾起垃圾，晚上没有公德心的市民又会把垃圾抛到海岸去了。

当然这不表示类似的清洁运动没有效果。我想，参与这个活动的人应该会有所醒悟：原来自己那么随手一抛，竟然为这座城市制造了这么多难堪的垃圾！也许将来他们会有所顾虑了，不会再随意制造垃圾！

坦白说市政府应该努力教育人民，千万不要轻易制造垃圾。很多人以为把垃圾拿去再循环就是环保，这样的想法可能会造成更多垃圾的出现。

真正的环保应该是不要轻易制造垃圾才对吧？

失眠夜涂写

凌晨1点20分，竟然很精神地醒过来。

昨晚9点20分就上床了。下星期开始补习班纷纷重新开始上课了，必须告别这个11月较为清闲的生活了。晚上必须教书到10点半才能下课，又必须恢复11点上床睡觉的日子了。

昨天教完先修班生物课回到家时已经是傍晚6点半了。忽然心血来潮，穿上跑步鞋就在公寓楼下的范围兜圈子跑了起来，竟然让我跑了12公里，1小时10分钟。开始跑步时天还亮着，不知不觉竟然跑到天暗了。

PBIM过后竟然没有患上“跑者忧郁症”，只休息一天后就重新穿上跑步鞋。上星期竟然不间断跑了5天，总里数达到了50公里。要不是星期天早上要凑热闹地参与新关仔角清洁运动，恐怕上个星期就要一口气连跑6天，总里数超越60公里了。还好自己没有疯狂到这个地步，还会拨出一天的时间去参加有意义的清洁运动！

这个星期原本还想延续上星期的那股冲劲，计划要保持最少5天的跑步目标，总里数也想要维持在50公里左右。于是，星期一当天下午就信心满满地跑了个13公里。通常星期一我是不跑步的，好让星期天因为跑长途而劳累的身体获得休息。不过，既然上星期天没有跑长途而去参加清洁运动，那么星期一就不需要休息了。

原本以为接下来的日子可以按照身体的状态继续跑步，可是一切却因为星期一晚上在医院过夜而被搞砸了！

星期一晚上教完补习课之后，立刻赶去医院。父亲又入院了。我自动请缨到医院过夜当父亲的看护。上一回父亲因为肺部衰竭而入院的那段日子让我习惯了在医院过夜的状况。我带齐装备——长袖运动上衣和运动长裤，就去履行看护父亲的责任。可是，这一回我却失算了！

上一回父亲住的的普通病房，床位多，人气也够多；可是这一回父亲住的是双人房，而正巧隔壁床位空置着，整间病房就只剩我父亲一人，在加上我这个看护，有点孤零零的。当父亲的看护，我早就已经做好心理准备不用想要好好睡觉的了。话虽如此，我还是尝试找机会合眼小睡一阵子。可是，病房的冷气实在太冷了！我一直在发抖！先是上半身抖动，勉强抵抗了，却轮到双脚拼命地颤抖。医院没有提供被单给看护者，而我就只能依靠那件不算很厚的运动装来与冷气进行对抗，结果我失败了！

我起身在病房里来回走动，希望能够暖和冷得一直在发抖的肢体。闲着无聊，我透过智能手机在面书上发布了这样的一段废话：“医院里的冷气冷到像鬼一样！冷到我全身抖！”结果，出乎我意料之外，这则留言竟然引来好几个人的Like！心理嘀咕着，这些面书上朋友还真可怕，半夜一两点竟然还不睡觉！都是一些有本钱挥霍青春的年轻人！

从医院回来，我报仇似的想要睡个够，可是似乎却无法补偿星期一夜晚的无眠。整个人变得很颓废，颈项左边还稍微拉伤了。原本想要持续跑步的冲动消失无踪。星期二我荒废了跑步的功课。还好，昨天星期三我终于从颓废中走了出来，还骄傲地跑了个12公里。可是问题又来了——我现在又失眠了。。。。

向绿色苦行的勇士们致敬

他们静静地走，但是每一个无声的脚步都是怒吼： 马来西亚不是澳洲、台湾或者任何外国的垃圾桶，相反地，所有卖国贼最终会被丢进历史的垃圾桶。

 他们的力量是什么？ 和平。仁爱。勇气。就这么简单而有力。

如果绿色苦行最终让大家记得的就是和平、仁爱、勇气，他们的讯息最终将传进每一个城市、小镇、乡村的每一户人家。

顶着酷热的猛烈太阳，这些热爱家园的勇士们用脚步书写历史！我羞愧，因为无法跟随这些勇士向忽视人民福利的政府宣示心中的不满！

我的第三个马拉松

2012槟威大桥国际马拉松赛尘埃落定。

 

失败。

 

预定目标——4小时30分无法达成。

5小时34分42秒。这就是我的成绩。比去年的5小时47分好不了多少。

 

这一次，主办单位是没有什么好挑剔的了。

 

饮用水，够到可以让你拿来冲凉。

 

秩序，安排得非常好。半马拉松、10公里及欢乐跑的参赛者不再阻挡了我们跑向终点的500公尺那段路。感觉到受尊重了！由于和其它项目的参赛者区分得很清楚，所以被摄影机捕捉到不少镜头，留下许多回忆的记录。

 

只怪自己不争气，无法提早1小时抵达终点，所以难以避免地还是与大量的“漫步”大军碰上了，受困其中，自作自受。

 

其实，这次比赛的成绩不应该这么不理想的。前面的28公里路跑得还蛮像样的。可能是天气闷热，空气湿度又重的缘故，速度稍微比预料的慢了一些，不过还算可以接受。

 

可是，难以意料的事故还是发生了。从28公里开始，肠胃忽然不舒服，想上厕所。其实，一开始肠胃就有点不适，气体很多。沿路跑着，肠胃的气体不时外泄。来到28公里后，轮到排泄物要冲泻出来了！

 

强忍着那种不适的感觉，从Tesco跑到五条路，速度严重下跌，心情严重被破坏，沿途数度想要加快脚步，排泄物就会不受控地流了些许在裤裆里。无奈，只好小心翼翼地一步一步慢慢跑。很想在路旁就地解决，可是觉得很不好意思。希望能够找到赛会安置的流动厕所，可是一个都碰不到。于是又强忍住肠胃的不适，再从五条路跑向皇后湾。终于，再次来到Tesco时，我已经忍无可忍了！瞄准路旁的草堆，快步冲了过去，找个较为隐蔽的地方，褪下裤子，蹲了下去，任由污秽迸流出来。。。。没有纸张，拿瓶矿泉水马马虎虎地冲洗一下。想要继续征战，却已经没有了斗志！

 

觉得有些许的失望。不过，这就是比赛。只有寄望明年的赛事了。。。

 

这张照片是在接近终点时被拍摄到的。不像去年的比赛那样，今年在抵达终点时，整个人还很精神，还可以露出笑容！

 必须感谢那些义务为参赛者拍摄照片的“陌生”朋友。谢谢你们，就因为你们的热心，我们这些参赛者才有得到收藏照片留念。

由于主办单位今年很贴心地为全程马拉松选手开辟专属的跑道，所以多数参赛者都能够顺利地在终点处冲线。

这就是我的成绩单。比去年进不了13分钟。

 在比赛开始之前，为了还蛮不错的赠品——绑在手臂的小包包，和几个朋友跟着人们排长龙，然后手拿人体的纸皮样板，让大会赞助商的工作人员拍摄挺幼稚的照片。

这是从网上“盗取”的照片。觉得 很有意思。我就是为了不想浪费大会的饮用水，所以我在大桥上好几次拿起类似这样人们喝不完的矿泉水来解渴。。。这会不会是我肚子闹革命的原因呢？

在饮水站，纸杯被人们随手乱抛。。。

走出婚姻暴的阴影

有個婦人來到心理医生的診所求診，因為她得了憂鬱症。一直以來，她面對著婚姻暴力。先生喜歡喝酒，每次喝醉就動手打她。

先生因為酗酒，每一份工作都做不久就被辭退，因為長期失業，讓她只好到外面工作賺錢。
 

但儘管如此，當她回到家中之後，所有家事，以及照顧三個小孩，都需要她來處理。她身心俱疲，整天生活於恐懼中。

 公公婆婆偏袒親生的兒子，當暴力出現時，公婆往往反過來指責她事情沒處理好，才激怒她先生。而妯娌姑嫂們，也都採取自掃門前雪的態度。

到頭來，她變成了一切問題的核心。

明明她是受害者，她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任，她不斷受到其他人指責。

然而，這還不是最苦的──“大家都要我寬恕他們”。婦人幾乎崩潰：“教會的姊妹都很關心我，沒有他們，我活不到現在。但說實在的，我真的很難去寬恕那些傷害我的人。”

医生詢問：“那你曾經去報復過嗎？”
 
婦人回答：“我很想。但我不敢。而且，我偶爾也會懷疑：到底真相是如何？是我做錯了，才導致先生打我？我到底怎麼了？”

“我只是醫師，不是上帝，所以我沒能力做判斷。”医生說，然后繼續追問：“你仔細想一想，關心你的人多？還是傷害你的人多？”
 
婦人想了很久，“其實關心我的人比較多。”

“好，那你花多少心思在那些關心妳的人身上？”
 
婦人愣住了。
 
“這就是問題核心。” 医生說。“你被先生傷害，也被婆家傷害，你一心尋求所謂的正義，但你又沒有辦法證明自己是對的。所以你什麼事情都不能做，這就是你既焦慮又憂鬱的主因。”

 医生望著她繼續說：“傷害你的人少，關心你的人多，你卻老是花時間討好那些傷害你的人，卻將愛你的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎？"

“所以，最愛你的人是誰呢？是你自己。圍繞在你旁邊的、關心你的人是誰呢？是那些朋友，你得在心中提升他們的地位。你應該多為自己、也多為朋友們著想。”

 “傷害你的人是誰呢？聽起來是你的先生、婆婆，你得在心中把他們降級。你無須去追問：他們為什麼要這樣做？也無需去討論：他們到底好不好？這些真相與評價，留給上帝去做判斷，不是身為凡人的妳應該去做的。”

 “你要做的，只是減低他們在你心中的比重。先生想打你，你就去申請保護令，不然就跑給他追。”

 “婆婆喜歡指責你，你就不要讓她有開口的機會。他們一罵你， 你就藉故離去，要不然，就乾脆跟他們各說各話。該你做的事情你就做，不該你做的事情就讓它放到爛也沒關係。”

婦人急切著回答：“我如果不把家事做好，我會被罵死的。”
 
 医生說：“你又來了。你又在關心那些傷害妳的人了。而且，說實在的，你即使配合他們，他們就會對你有好評價嗎？”

 “我明白了。”婦人默認了，但是想了一想，又開始猶豫。“這樣子不是違背了寬恕的真意嗎？”
 
医生微微笑。“我先賣個關子，以後妳就會懂了。”

一個月過後，婦人來返診。臉上開始有笑容了。医生因為時間不夠，就沒有多說什麼。

幾個月過後，婦人整個人都變了樣子：她衣著亮麗多了，講話大聲多了，走起路來也有元氣，乍看之下，很難想像這就是幾個月前，那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。

医生問：“這幾個月來怎樣？”

“奇蹟。”婦人神采飛揚地說。

 “我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。我才赫然發現：我身旁有這麼多人默默在關心我！我的鄰居、教會的姊妹，甚至我的小姑們也是。我以前都沒注意過他們，而且也根本不在意他們。我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大！”

 “我乾脆就不去理他。他現在一喝醉，我就躲開。 他連想打我也沒機會。結果他竟然去打我婆婆，我婆婆氣壞了，開始罵他。”

 “我現在除了必要的工作，其他事情都不管了。我把時間都放在教會、街坊鄰居上面。而且，我報名了才藝班。最令人高興的是，我的心情越來越好，我的小孩也彷彿也被感染了，越來越開朗。”

医生問：“你覺得你先生為什麼會打你？”

婦人回答：“我發現他很缺乏自信，小時候被父母保護的太過了。當他得不到想要的東西時，他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣，就成為他的受氣包。”

 医生說：“所以過去你的挨打，就是在幫助他繼續惡化，讓他永遠沒機會學習。”

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【醫生的後記】

很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上，縱容是懦弱的表現，而寬恕卻是勇氣的實現。

一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人，那他就不會有足夠的力量去抗拒懦弱──他會將所有的資源拿去討好那些傷害他的人。

長久下去，對方將成為「壞人」，而他自己就會成為「受害者」，到最後就是合演一齣悲劇，雙雙一起墮落。

最好的方式就是，先去愛所有愛你的人，同時不要配合敵人，更不要讓敵人有繼續傷害妳的機會，更不要浪費唇舌在辯論孰是孰非上。

倘若你能做到這點，力量就會開始累積。終有一天你會發現：寬恕﹝傷害你的人﹞會變得容易。

《遗书》～～还没看完，眼泪忍不住涌了出来。。。

看到一半，眼泪忍不住涌了出来。。。

她今年71岁，60岁开始跑马拉松！

她今年71岁！

因为健康问题，她在60岁那年决定参加马拉松跑步。Medicine or Marathon? She chose the latter.

现今她平均每年参加3个马拉松！（汗颜！我今年才跑2个马拉松！）

看了她的故事，您有没有也想要穿上跑步鞋的冲动？您可以不必一下子就参加42.195的全马。您可以从4、5公里的小型比赛开始。

我愿意与您分享跑步的经验！

OBAMA连任？哪！我只想改朝换代！

美国总统选举，黑人总统奥巴马击退劲敌罗姆尼，成功连任。消息传开，面书上的网民纷纷张贴报导并声声祝贺奥巴马连任。

我觉得很奇怪，奥巴马连任，关我们这些人有什么屁事？

我其实最在乎的还是自己国家即将举行的全国大选。我真的满怀希望，连睡觉都梦见国家出现改朝换代的新景象！

55年来的腐败，够了！真的够了！为了更美好的将来，我真的殷殷期盼两线制的浮现！

谢谢祖喜的捐款！

怀着一颗赤热的心登记成为simplygiving.com网站的义务筹款者，希望能够借助参加2012年跑槟威大桥马拉松赛这项活动为癌症病患筹募一些义款。

为了起个带头作用，自己先捐出了RM100，然后就怀着慢慢的期盼，希望有人能够在我抛砖引玉之下陆陆续续做出捐献。

日子一天一天过去，网站的义款丝毫没有动静，赤热的心渐渐冷却。心里知道：要人们从口袋里掏出钱来做善事并不是想象中那么容易的！

距离11月18日的比赛就只有10天。渐渐对这个筹款活动不再抱着任何希望了。

可是，就再自己毫不在乎慈善捐款的动静时，我忽然收到了email通知：有人捐款了！

连忙上网查看，原来是我的老同学祖喜捐了RM200！真的很感动！谢谢你，祖喜！真的谢谢你！你让我心中那团逐渐冷却的火焰重新燃起！

怨恨是一袋死老鼠

瑞士裔法國思想家、哲学家、浪漫主义作家、政治理論家和作曲家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）在22歲那年，舉行訂婚宴。不料，他的未婚妻愛麗爾在婚宴上，卻牽著另一個男人的手，對他說：“對不起，我愛上別人了。”

呆若木雞的盧梭，在親戚朋友詫異的目光中無地自容。這真是莫大的羞辱啊！

經過良久的思索後，盧梭決定離開這個讓他傷心的家鄉，開始了流浪生涯，從瑞士到德國，再到法国。他發誓將來一定要風風光光地重返故地，找回自己丟失的尊嚴。

30年後，盧梭回來了，雖然兩鬢斑白，但他已經是當時著名的文學家和思想家。

有位老朋友問他：“你還記得愛麗爾嗎？”
 

“當然記得，她差一點做了我的新娘。”盧梭微笑著回答，一臉的輕鬆。

老朋友：“這些年來，她一直生活在貧困潦倒之中，靠親戚的救濟艱難度日。上帝懲罰了她對你的背叛！”

盧梭：“我很難過，上帝不應該懲罰她。我這裡還有一些錢，請你轉交給她，不要告訴她是我給的，以免她認為我是在羞辱她而拒絕接受。”

老朋友：“你真的對她沒有絲毫怨恨嗎？當年，她可是讓你丟盡了臉啊！”

盧梭：“如果我提著一袋死老鼠去見你，那一路上聞著臭味的不是你，而是我。”

接著，盧梭望著遠方，若有所思地說：“怨恨是一袋死老鼠，最好把它丟得遠遠的。如果我怨恨她，那這些年我豈不是一直生活在怨恨之中，得不到快樂？”

盧梭從口袋裡拿出一些錢遞給朋友，說：“希望這些錢能幫助她擺脫困境，生活得好一點。”

怨恨是一袋死老鼠！ 面對怨恨，我們唯有坦然相視，寬容一笑，才能找到快樂的源泉。

NTCRC越野赛跑——遇见阿薏

距离槟威大桥马拉松赛就只有2个星期的时间，不再进行要命的长跑训练。接下来就只做20公里以内的训练了。于是，决定和一伙老同学到高渊参加10公里的越野赛跑，一方面以赛代练，一方面又可以和老同学聚聚，一起开心玩闹。

 

威南每一年都会有两场比赛，都是集中在年尾。一是高渊华人体育会主办的NTCRC越野赛跑，二是华都村校友会主办的华都村越野赛跑。喜欢到威南来比赛，因为主办单位都很热情，很认真，很豪爽。比赛结束后总是有各种各样的食物供参赛者吃个饱。不像槟城岛上的比赛，总给人一种寒酸的感觉！

 

 

由于赛程才9.4公里，所以我抱着训练冲刺的心态来进行比赛。想要看看自己尽力去跑10公里的速度到底如何。

 

不过，由于上星期进行了第3次的30公里的训练（没有在这里报告出来）后脚踝出现了扭伤现象，整个星期没有跑步，所以一下子要进行10公里的快跑，难免有点力不从心。再加上脚踝还是隐隐作痛，所以跑出来的时间不算理想，52分07秒，平均每公里5分35秒。

 

跑完比赛，像往常一样一面休息一面和朋友分享比赛中的经历，忽然一位看似陌生又有点面熟的女性走来跟我打招呼，并问我认不认得她。一阵短暂的错愕之后，我立刻回过神来，并开口说：“你是阿薏？！”

 

庆幸自己没有老得糊涂，我还一眼就认出了这位在网路世界认识好一段时间的“网友”。感到十分惊喜！真是难得！网路世界是虚拟的，能在现实世界里碰面才会有真实感！呵呵！

 

我是一个不善交际的人。除了握握手问好，寒暄几句，我竟然忘了要和阿薏拍照留念！还好之后醒起，连忙在人丛中寻找，终于看到了这位第一次见面的“老朋友”，于是冒昧地要求和她拍照留念。

 

听了你会愤怒！

把扩音器声量调到最大，仔细听这个傲慢家伙如何嚣张地说：

".....orang Cina dengan orang India ini ......biarlah!"

".....kita tidak perlu undi Cina dan undi India!"

"Jangan kita SEMAH orang Cina dan Orang India ini kerana sebab kita nak menang! Jangan!"

最让我感到愤怒的是这家伙竟然用SEMAH这个字来“招待”华族及印族同胞！在这家伙眼中，我们华裔和印裔到底有什么地位？


注: semah = jamuan makanan dan lain-lain yang diberikan kepada hantu atau orang halus 供奉野鬼或精灵的食品