越跑越慢

从5月开始有系统地为年尾11月20日的槟威国际马拉松赛进行备战工作，不知不觉已经过了3个月了。我的里数从5月初的每星期43公里，渐渐地提升到这个星期的总里数62公里。换句话说，我每星期所跑的路程是越来越长了。这是值得高兴的一个现象。这表示我的身体能够承受越来越重的训练量而不感到疲倦劳累。

可是，有一件事一直困扰着我。我发现我的速度没有随着路程的增加而进步，反而是越来越慢了。记得去年尾和今年初我成功提升了我的速度，好几次都能以每公里5分30秒左右10公里以上的训练。可是，自从我在5月开始有计划地进行训练后，我的速度不进反退了。最近我的速度都是在每公里6分钟30秒以上。

曾经有一段日子感到困惑，怀疑自己是不是退步了？很想以每公里5分钟30秒甚至更低的速度完成每次的训练。然而，我知道我要面对的挑战是42.195公里的全马拉松！我绝对不能贪心，想要拼速度！

书是这么写着的：备战马拉松不是要讲究速度的！我要的是顺利地完成比赛，而且还要轻轻松松、无伤无痛地完成比赛。 我要给这第一次的马拉松比赛留下好印象！

最近训练后的状况告诉自己，我应该以慢速度进行长途训练的。每次完成24公里的训练后，感觉都很好，没有痛苦，没有害怕长途训练的恐惧。

书本还写着：要学习跑得慢，这样身体才不会把储存的肝糖耗尽，才不会“撞墙”。 如果跑得慢，让心跳保持在最高心跳率的75%范围内，可以燃烧更多的脂肪，对减重有很大的帮助。可惜，我还是常常愚昧，贪图速度，让心跳达到最高心跳率的85%！不过，比起以前让心跳直逼100%最高心跳率的不要命举动已经好很多了！

希望书本讲的东西没有错。希望我让自己的速度减慢的选择没有错误。一切就只有等到我跑完我的第一个马拉松赛后才能揭晓。