收到朋友转发来的电邮，读了这篇文章，觉得值得张贴在这里和大家分享。
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献给全世界为人子女者，敬请学会感恩与惜福！
希望您是能夠讓孩子學會感恩的父母，這樣，也算是為優質人類生命的延續，做出了莫大貢獻。
一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位。 他通過了第一級的面試，董事長做最後的面試，做最後的決定。
董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。
董事長問，你在學校裏拿到獎學金嗎？
該青年回答，沒有。
董事長問，是你的父親 為您付學費嗎？
該青年回答，我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。
董事長問，那你的母親是在那家公司高就？
該青年回答，我的母親是給人洗衣服的。
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。
董事長問，你幫你母親洗過衣服嗎？
該青年回答，從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。
董事長說，我有個要求，你今天回家? 給你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。
該青年覺得自己成功的可能很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。
該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。 青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。
該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。 當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。
第二天早上，該青年去見董事長。 董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到，可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？
該青年回答說，我給母親洗完手之後， 我幫母親把剩下的衣服都洗了。
董事長說，請你告訴我你的感受。
該青年說，第一，我懂得了感恩 ，沒有我母親，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。第三，我懂得了家庭親情的可貴。
董事長說，我就是要錄取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。
這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。
假如一位孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著寵著，什麼都是“我”第一，父母的辛苦都不知道，上班後，以為同事都應該聽他的，當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟斗，那父母是愛孩子呢還是害孩子呢？
你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐，學鋼琴，看大屏電視，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃 飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。
你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。
讓你的孩子學會感恩。
2010年10月28日星期四
2010年10月26日星期二
你耐得了我何？
年轻时，一直相信这个世界是讲理的。总是认为一切无理的摆在真理面前都必须屈服。
然而，人生历练越丰富，年轻时的观念就越站不稳脚。今天的我忽然怀疑：这个所谓文明的世界真的是讲道理的吗？
忽然有个领悟：道理只是拿来跟那些懂得道理以及讲道理的人讲的。碰上不讲道理的人或身处不讲道理的世界，道理似乎完全无用武之地。
昨晚公寓发生一宗“讲道理硬碰不讲道理”的闹剧。
我们的公寓里有一户野蛮家庭，从入伙那刻开始就一直拖欠管理费，数目是令人咂舌的数万令吉。有传言，这家住户曾口出狂言：“我就是不要缴付一分的管理费，看你们耐得了我如何？”
公寓管理层决定对这户野蛮家庭进行惩罚行动，冻结这户人家的通行卡，让他们一家无法自由进出公寓里所有出入口。野蛮人似乎本事通天，通行卡被冻结后依旧自由进出公寓，完全没有受到约束。有传言，野蛮家庭手握他人的通行卡，所以自家的通行卡被冻结，就利用他人的通行卡自由进出。
公寓管理层出于无奈，只好冻结所有住户的的通行卡，然后要所有住户重新登记通行卡。我们这些奉公守法的好住户虽然满口怨言，却还是乖乖地遵守指令，浪费时间排队重新登记通行卡。大家在等候登记之际，都口吐怨言：“怎么会有这么一户不合作的邻居啊？害大家都不方便！”
管理层这一招似乎奏效。野蛮住户无法自由进出公寓了。昨天傍晚载小儿子放学回家时，看见一辆轿车停放在公寓保安亭前的入口处，阻挡着其它车辆的进入。我好奇地问保安：“这辆车抛锚了？”保安员无奈地告诉我，那是野蛮家庭的座车，由于保安受到指示不准打开栅栏让这家住户进入公寓，她（是的，野蛮家庭的主脑是个女人！）就索性把汽车停在入口处，阻挡他人的进出！
哇塞，这世界真的有这么野蛮不讲理的人啊！
晚上7点半我准备出门教书时，看见一辆警车停在公寓范围内，保安员带领一位警官从公寓电梯处走出来。有传言，公寓管理层报警，可是野蛮家庭送给警察叔叔一道“闭门羹”，好辣兼好烫。
晚上11点，我下可回家，看见十几位公寓住户围在入口处，还有一辆吊车停放在路旁，而阻挡在入口处的汽车已经被移开到公寓外的马路旁了。
我多事地和一位相识的住户寒暄：“这么热闹啊！劳动大家来欢迎我归来吗？”
邻居们摇头叹气地说：“没有见过这么野蛮、厚脸皮、不讲理的人啊！”
我心里嘀咕着：“怎么没见过啊？我们公寓不就这么幸运地出现这么一号人物了吗？”
坦白说，我打从心底还真佩服这户野蛮家庭的“厚颜”，如果有机会还真想向她拜师学艺啊！我们这些讲理的文明人在她面前简直就是要惭愧到要无地自容，甚至死掉算了！
然而，人生历练越丰富，年轻时的观念就越站不稳脚。今天的我忽然怀疑：这个所谓文明的世界真的是讲道理的吗？
忽然有个领悟：道理只是拿来跟那些懂得道理以及讲道理的人讲的。碰上不讲道理的人或身处不讲道理的世界，道理似乎完全无用武之地。
昨晚公寓发生一宗“讲道理硬碰不讲道理”的闹剧。
我们的公寓里有一户野蛮家庭，从入伙那刻开始就一直拖欠管理费，数目是令人咂舌的数万令吉。有传言，这家住户曾口出狂言：“我就是不要缴付一分的管理费，看你们耐得了我如何？”
公寓管理层决定对这户野蛮家庭进行惩罚行动，冻结这户人家的通行卡，让他们一家无法自由进出公寓里所有出入口。野蛮人似乎本事通天，通行卡被冻结后依旧自由进出公寓，完全没有受到约束。有传言，野蛮家庭手握他人的通行卡，所以自家的通行卡被冻结，就利用他人的通行卡自由进出。
公寓管理层出于无奈，只好冻结所有住户的的通行卡，然后要所有住户重新登记通行卡。我们这些奉公守法的好住户虽然满口怨言，却还是乖乖地遵守指令，浪费时间排队重新登记通行卡。大家在等候登记之际，都口吐怨言：“怎么会有这么一户不合作的邻居啊？害大家都不方便！”
管理层这一招似乎奏效。野蛮住户无法自由进出公寓了。昨天傍晚载小儿子放学回家时，看见一辆轿车停放在公寓保安亭前的入口处，阻挡着其它车辆的进入。我好奇地问保安：“这辆车抛锚了？”保安员无奈地告诉我，那是野蛮家庭的座车，由于保安受到指示不准打开栅栏让这家住户进入公寓，她（是的，野蛮家庭的主脑是个女人！）就索性把汽车停在入口处，阻挡他人的进出！
哇塞，这世界真的有这么野蛮不讲理的人啊！
晚上7点半我准备出门教书时，看见一辆警车停在公寓范围内，保安员带领一位警官从公寓电梯处走出来。有传言，公寓管理层报警，可是野蛮家庭送给警察叔叔一道“闭门羹”，好辣兼好烫。
晚上11点，我下可回家，看见十几位公寓住户围在入口处，还有一辆吊车停放在路旁，而阻挡在入口处的汽车已经被移开到公寓外的马路旁了。
我多事地和一位相识的住户寒暄：“这么热闹啊！劳动大家来欢迎我归来吗？”
邻居们摇头叹气地说：“没有见过这么野蛮、厚脸皮、不讲理的人啊！”
我心里嘀咕着：“怎么没见过啊？我们公寓不就这么幸运地出现这么一号人物了吗？”
坦白说，我打从心底还真佩服这户野蛮家庭的“厚颜”，如果有机会还真想向她拜师学艺啊！我们这些讲理的文明人在她面前简直就是要惭愧到要无地自容，甚至死掉算了！
2010年10月23日星期六
2010年光华日报《环市赛跑》
去年10月4日，我因为脚伤，被迫放弃参加一年一度的《环市赛跑》。
时间一晃眼就是一年过去了。医生的劝告似乎还在我耳边响着：“你以后不必再跑步了！你再跑下去的话，最终必须靠拐杖走路了。。。”
真的有点庆幸，这一年来，我逐渐从脚伤康复过来，还参加了好几项的比赛，当中还包括了3项半马拉松赛和一项26公里的比赛。今年我和同学们站在起跑线上，和大伙儿一起奔跑竞争。
其实，说什么竞争呢？我的水准根本没得和那些得奖的选手相比。说到来还是和自己竞争比拼。看看这些日子以来自己有没有进步，有没有战胜昨天的自己。
《环市赛跑》的路程并不远，才7.96公里。我这次比赛真的是拼足了劲，就想要改善自己的速度时间。结果，我庆幸能够以40分55秒完成比赛，每公里平均速度是5分08秒。这是我跑步以来最快的速度了。
其实，我不应该去拼速度的。我打算参加马拉松，讲究的是耐力及稳定性。拼一时之快，搞不好弄伤了自己，妨碍自己的练习，会得不偿失，不是吗？可是，人就是这么好胜！在赛程上，看到某某人跑在前头，就是一股劲涌上来，试试看自己能不能超越对方。一旦超越了，又必须保持速度，免得对方又再超越自己。就在这样一股好胜心的驱使下，我真的是豁出去了。还好，比赛之后没有受伤的迹象。
今年的比赛，我们第一次换上新的比赛制服。
这是在最后1公里时被拍摄到的照片。地点是在中路恒毅小学前面。看到我低着头拼命地跑着，就是不想被我后面右边那位朋友超越。还记得今年的全槟华人越野赛跑中，我在最后1公里（中华小学前）被这个朋友超越了。
就是这位2022的朋友。我坚持到底，就是要和他斗一斗，看谁能够胜出。我知道他一直想要赢我，我就是故意和他玩一玩。赛后，他喘着大气说：“哎！追不上你啊！”哈哈！比赛就是这么有趣。大家都是好胜的。
由于我大儿子（1243）最近也跑得很勤，所以我鼓励他一起报名比赛。也许他比赛经验不足，不会善用体力和调整呼吸，所以在比赛后段出现呼吸不谐调的状况，跑出了43分钟的时间。
据他告诉我，平时他练习的时间其实都比我好很多，可是每每在比赛时就会出状况，结果都跑输我了。我想，练习归练习，真正下场比赛又是另外一回事了。就好比如读书考试一样，有人平时做练习都很厉害，可是一进考场就表现失常，往往考出不理想的成绩。所以，我们不能为平时练习的成绩感到骄傲或满意，而应该继续默默耕耘，一步一步迈进，一天胜过一天，以便能在真正的赛场上写下更好的成绩。
时间一晃眼就是一年过去了。医生的劝告似乎还在我耳边响着：“你以后不必再跑步了！你再跑下去的话，最终必须靠拐杖走路了。。。”
真的有点庆幸，这一年来，我逐渐从脚伤康复过来，还参加了好几项的比赛，当中还包括了3项半马拉松赛和一项26公里的比赛。今年我和同学们站在起跑线上，和大伙儿一起奔跑竞争。
其实，说什么竞争呢？我的水准根本没得和那些得奖的选手相比。说到来还是和自己竞争比拼。看看这些日子以来自己有没有进步，有没有战胜昨天的自己。
《环市赛跑》的路程并不远，才7.96公里。我这次比赛真的是拼足了劲，就想要改善自己的速度时间。结果，我庆幸能够以40分55秒完成比赛，每公里平均速度是5分08秒。这是我跑步以来最快的速度了。
其实，我不应该去拼速度的。我打算参加马拉松，讲究的是耐力及稳定性。拼一时之快，搞不好弄伤了自己，妨碍自己的练习，会得不偿失，不是吗？可是，人就是这么好胜！在赛程上，看到某某人跑在前头，就是一股劲涌上来，试试看自己能不能超越对方。一旦超越了，又必须保持速度，免得对方又再超越自己。就在这样一股好胜心的驱使下，我真的是豁出去了。还好，比赛之后没有受伤的迹象。
今年的比赛，我们第一次换上新的比赛制服。
这是在最后1公里时被拍摄到的照片。地点是在中路恒毅小学前面。看到我低着头拼命地跑着，就是不想被我后面右边那位朋友超越。还记得今年的全槟华人越野赛跑中，我在最后1公里（中华小学前）被这个朋友超越了。
就是这位2022的朋友。我坚持到底，就是要和他斗一斗，看谁能够胜出。我知道他一直想要赢我，我就是故意和他玩一玩。赛后，他喘着大气说：“哎！追不上你啊！”哈哈！比赛就是这么有趣。大家都是好胜的。
由于我大儿子（1243）最近也跑得很勤，所以我鼓励他一起报名比赛。也许他比赛经验不足，不会善用体力和调整呼吸，所以在比赛后段出现呼吸不谐调的状况，跑出了43分钟的时间。
据他告诉我，平时他练习的时间其实都比我好很多，可是每每在比赛时就会出状况，结果都跑输我了。我想，练习归练习，真正下场比赛又是另外一回事了。就好比如读书考试一样，有人平时做练习都很厉害，可是一进考场就表现失常，往往考出不理想的成绩。所以，我们不能为平时练习的成绩感到骄傲或满意，而应该继续默默耕耘，一步一步迈进，一天胜过一天，以便能在真正的赛场上写下更好的成绩。
2010年10月19日星期二
I've lost my sight, but I have not lost my vision
“I hv lost my sight, but I hv not lost my vision.”
我已经失去我的视觉，但是我并没有失去我的远大理想！
这是世界闻名的视障马拉松跑者 Henry Wanyoike的名言。
我们这些四肢健全，五官正常的人，汗颜吗？我们空有一双明亮的眼睛，可是却看不清自己前方的路向，只会莽撞，浪费生命。
我已经失去我的视觉，但是我并没有失去我的远大理想！
这是世界闻名的视障马拉松跑者 Henry Wanyoike的名言。
我们这些四肢健全，五官正常的人，汗颜吗？我们空有一双明亮的眼睛，可是却看不清自己前方的路向，只会莽撞，浪费生命。
最令人感动的是，他们两人参加过两次的波士顿马拉松赛（所有优秀马拉松跑者的梦想），分别创下了 2小时49分03秒及2小时33分20秒的记录。
2小时33分20秒的波士顿马拉松世界纪录(视障组),至今仍未被打破。
下面这张照片是我在网上找到的，不知道跑者是谁。不过，看到这样的照片时很感动！ 我不止被视障的跑者所感动，更被那个心甘情愿陪着视障朋友一起跑完全程马拉松的陪跑者。他们的心胸之宽大，无人能及。
2010年10月18日星期一
小Or死了
昨天中午载阿进从绘画班回来。他放下书包就跑进书房。我坐在客厅看报纸。不一会儿，他拿着他才养了两个多月的宠物乌龟走来找我：“爸，小Or不能动了。”神情有点悲伤。我放下报纸，看着他手中的小乌龟。双眼张着，四肢无力垂着。我轻轻触碰龟头，再碰它的前肢。没有反应。
“小Or应该是死了。”我看着小儿子，告诉他这个坏消息。我想，他也应该意识到他心爱的宠物龟已经没有生命了。
“爸爸把小Or拿去埋起来或是丢掉，好吗？”
“我可以不可以把它放回乌龟缸里？”
“好吧！就放到晚上爸爸教书回来后才把它埋葬。”我想，孩子心里还是抱着一线希望，以为宠物龟会奇迹般地苏醒过来。其实，我也没一百巴仙肯定这只小乌龟是否已经死亡。我也抱着一种奇怪的心理：“可能傍晚我教书回来，乌龟真的又能爬动了也说不定！”
孩子把乌龟带回房间，放回缸里，就去冲凉。
孩子冲凉出来，忽然跑来依偎在我身上，红着眼眶问我：“每个生物死去后眼睛不是要闭上的吗？小Or都没关眼睛。” 我感觉到孩子心里的哀伤。
我都不知道该怎么回答他这个问题。我轻轻地拥着他说：“有些动物死掉是不闭眼睛的。。。宠物是拿来疼爱的。爸爸知道你疼爱小Or，可是你有时太过粗鲁，结果它承受不住，给你弄死了。以后要懂得疼爱你的宠物哦！爸爸疼爱你，但是爸爸没有拿你来玩弄，搞到你死掉啊！”
阿进的确很疼爱他的乌龟。他总爱把小Or从缸里拿出来，捧在手里把玩，有时还和它玩对嘴亲亲。做功课、吃饭、冲凉、看电视时总带着他的小Or。他还把乌龟放在浴缸里任由它们游泳爬行。
我曾经警告过他：“你这样弄你的乌龟，总有一天会把它弄死掉啊！”结果给我说中了。
临出门补习时，我走去乌龟缸探望里边的两只乌龟。名叫小龟的还能爬动，可是可怜的小Or却是漂浮在水面的。
我在中心教书时，心里还一直担忧孩子会不会因为面对宠物的死别而受创。
回来后，看到孩子快乐地在公寓泳池里玩乐。他应该是放下小Or的死别了。
晚上，孩子告诉我，他已经把小Or包起来了，要我早上带他把宠物龟埋葬起来。我走去天台小茶几底下看看，孩子的确是把宠物的尸体包起来，还写了小Or的名字。
今早，孩子做完功课，我带着小铲子与孩子到公寓楼下空地，找个树丛，挖个小坑，把乌龟尸体埋葬下去。
“小Or，我会永远记得你的。。。”我听到孩子在我身边低声地说着，心里酸溜溜的。
2010年10月13日星期三
怪叔叔
听说补习中心楼下出现“怪叔叔”。
先是先修班的女生告诉我：“楼下便利店里那个怪叔叔好吓人！一直在找我搭讪，还要请我吃东西，又问我名字，要跟我做朋友。。。”
我听了不以为意。以为这女生太过敏感。我还取笑她：“你不就和他做朋友啊！”
之后某一天，一位女士看我从补习中心走下来时很冒昧地对我说：“这里出现色魔。叫你的学生小心。”
好心女士是隔邻医学检验中心的职员。她亲眼看见“色魔”调戏女生，还触摸女生的臀部。我觉得奇怪，因为我没有听到学生或家长针对“色魔”骚扰女生的投诉。不过，在我那一排店屋一共有3家补习中心。难道被非礼的女生是另外两家补习中心的小学生？
几天前，我来到补习中心楼下准备上课时看见一群人围在补习中心楼下便利店前谈话，其中一位就是那个好心女士。我也凑过去听听他们在谈什么。又是关于怪叔叔的事情。
“前天他才被人警告。。。”原来已经有人看不过眼对怪叔叔发出警告。
“他多数在中午12点时分出现，呆到1点多2点就走了。。。”难怪我的学生没有遭遇骚扰。我的班多数在下午3点才开始。
“他在店前喝了点酒就会乱来了。。。”
“这种人应该给他躺在医院里头的。。。”其中一个男人愤愤地说着。
我听着听着，没有发表意见就上楼教书了。我心想：看来事情不简单啊！要赶快处理才是。
昨天中午过去中心拿讲义给人复印，在楼下检查信箱时，眼角瞄到了一个男人，穿长袖衣，一手拿着一罐黑啤，一手拿着一串香肠，坐在便利店前面自得其乐地看着街道上来来往往的人。样子很猥琐。
一种感觉从心底升上来：“这个应该就是怪叔叔了吧！”
我真想走过去赏他一顿老拳。可惜没有人证物证，又没有十分的把握之下我实在不可以贸然行事。就算铁证如山，我贸然大人也属犯法啊！我无谓惹上这样的麻烦。
我走近那怪叔叔的面前。就在他面前3步左右之遥站定后用双眼瞪着他。就那么没有礼貌地双眼一眨都不眨地瞪视着他。一些学生曾经告诉我，我的眼神很可怕。
他好像有点心虚似的，不敢和我四目相视，还刻意低下头来。我心里在揣摩下一步该做什么。
我拿出手机，双眼始终没有离开这个怪叔叔。我假意接通电话，对着空气大声地用马来话说：“Sudin! Tu bangsat skrang ada kat sini..... E-mart Mini market punya depan......cepat mai lah！Ajar sama dia ! ”
猥琐的怪叔叔努力地回避我的目光，看似艰苦地支撑了一分钟左右，匆匆咽下最后一口香肠，带着没有喝完的黑啤悻悻然走开。。。
我的目光始终没有离开他，看着他消失在路口。
其实，遇到这样的无耻之徒，我真的也不知道该这么做啊！
先是先修班的女生告诉我：“楼下便利店里那个怪叔叔好吓人！一直在找我搭讪，还要请我吃东西，又问我名字，要跟我做朋友。。。”
我听了不以为意。以为这女生太过敏感。我还取笑她：“你不就和他做朋友啊！”
之后某一天，一位女士看我从补习中心走下来时很冒昧地对我说：“这里出现色魔。叫你的学生小心。”
好心女士是隔邻医学检验中心的职员。她亲眼看见“色魔”调戏女生，还触摸女生的臀部。我觉得奇怪，因为我没有听到学生或家长针对“色魔”骚扰女生的投诉。不过，在我那一排店屋一共有3家补习中心。难道被非礼的女生是另外两家补习中心的小学生？
几天前，我来到补习中心楼下准备上课时看见一群人围在补习中心楼下便利店前谈话，其中一位就是那个好心女士。我也凑过去听听他们在谈什么。又是关于怪叔叔的事情。
“前天他才被人警告。。。”原来已经有人看不过眼对怪叔叔发出警告。
“他多数在中午12点时分出现，呆到1点多2点就走了。。。”难怪我的学生没有遭遇骚扰。我的班多数在下午3点才开始。
“他在店前喝了点酒就会乱来了。。。”
“这种人应该给他躺在医院里头的。。。”其中一个男人愤愤地说着。
我听着听着，没有发表意见就上楼教书了。我心想：看来事情不简单啊！要赶快处理才是。
昨天中午过去中心拿讲义给人复印，在楼下检查信箱时，眼角瞄到了一个男人，穿长袖衣，一手拿着一罐黑啤，一手拿着一串香肠，坐在便利店前面自得其乐地看着街道上来来往往的人。样子很猥琐。
一种感觉从心底升上来：“这个应该就是怪叔叔了吧！”
我真想走过去赏他一顿老拳。可惜没有人证物证，又没有十分的把握之下我实在不可以贸然行事。就算铁证如山，我贸然大人也属犯法啊！我无谓惹上这样的麻烦。
我走近那怪叔叔的面前。就在他面前3步左右之遥站定后用双眼瞪着他。就那么没有礼貌地双眼一眨都不眨地瞪视着他。一些学生曾经告诉我，我的眼神很可怕。
他好像有点心虚似的，不敢和我四目相视，还刻意低下头来。我心里在揣摩下一步该做什么。
我拿出手机，双眼始终没有离开这个怪叔叔。我假意接通电话，对着空气大声地用马来话说：“Sudin! Tu bangsat skrang ada kat sini..... E-mart Mini market punya depan......cepat mai lah！Ajar sama dia ! ”
猥琐的怪叔叔努力地回避我的目光，看似艰苦地支撑了一分钟左右，匆匆咽下最后一口香肠，带着没有喝完的黑啤悻悻然走开。。。
我的目光始终没有离开他，看着他消失在路口。
其实，遇到这样的无耻之徒，我真的也不知道该这么做啊！
没那么简单——马拉松赛的路程
要参加马拉松比赛，绝对不像周日早晨醒来对自己或朋友说“来，到公园跑步去吧！”那么简单。
一个从未跑过长途赛跑的人绝对不能忽然心血来潮地对自己说“我要跑马拉松赛了”，然后就贸贸然地报名参加比赛。没有充分准备之下就去跑马拉松，要不就是严重弄伤自己，要不就是半途放弃。
我没有跑过马拉松赛，但我相信马拉松跑步比赛绝对是一项考验人类极限的运动，更是一项值得深入研究的学问。
我还记得08年我在没有充分准备之下第一次参加Malakoff 26公里的跑步比赛的难堪经验。那年我的双脚严重抽筋，一拐一拐地拖着脚步蹒跚走回终点，26公里的赛程我花了3小时40分，比大会规定的时限多出了30分钟，全场321个参赛者中我排名301。这绝对是一个尴尬难堪的经验。赛后几天里，全身疼痛，行动艰辛。这个赛事让我领会：做事要自量，没有充分准备之下就进行一项严峻的考验，最终吃苦的是自己。
26公里的比赛我都尝尽苦头，而马拉松赛呢？路程是42.195公里。
42.195公里到底有多远，一些人可能完全没有概念。我可以简单做个形容：我平均一个星期跑5天，状态好时可以花上1小时半左右跑个15公里，身体疲累时则只选择跑个半小时5公里。这样一星期累积下来大约有40公里的路程。换句话说，我用了大概一星期才能跑完一个马拉松赛的路程。往好的一面看就是：“哇！你每个星期都跑一个马拉松啊？”往不好的一面看则是：“哈！你用了一星期才跑完一个马拉松赛的路程？”
世间事往往就是这么奥妙，都是双面甚至多面的。往好的方面和不好的方面来看就会看出不同的意会景象。我选择往好的一面看事情。
还是对42.195公里到底有多远没有明确的概念？我再做个形容：我最近常常和老同学进行14公里的训练。路程是从青年公园出口处跑向槟华女中，再经过菩提中学跑向新关仔角；跑完整条新关仔角的马路后，转左经过Citibank、E&O酒店、St. Xavier's中学、Convent Light Street中学，在到达法庭时转左沿着槟州大会堂后面的旧关仔角海边跑向大时钟楼，绕了一圈后沿着原路跑回青年公园的起点。这段路程遥远吗？那才14公里。换句话说，要跑42公里，我需要一口气来回跑3趟这个路线。
我是一个需要把东西写出来才能认真思考的人。有许多思绪在脑袋中窜动，却没有一个实际的形体让自己好好去捉摸；把这些窜动跳跃的思绪写出来，仔细阅读，可以看出一个模式，可以好好思考了。
我这么说的意思就是：我自己本身其实对42.195公里这个概念也是模糊的，一经自己这么形容出来，忽然惊觉，原来42.195公里真是一段要命的长距离呵！
害怕了吗？想退缩了吗？
“不！”我会很铿锵地回答。
一个从未跑过长途赛跑的人绝对不能忽然心血来潮地对自己说“我要跑马拉松赛了”，然后就贸贸然地报名参加比赛。没有充分准备之下就去跑马拉松，要不就是严重弄伤自己，要不就是半途放弃。
我没有跑过马拉松赛，但我相信马拉松跑步比赛绝对是一项考验人类极限的运动，更是一项值得深入研究的学问。
我还记得08年我在没有充分准备之下第一次参加Malakoff 26公里的跑步比赛的难堪经验。那年我的双脚严重抽筋，一拐一拐地拖着脚步蹒跚走回终点，26公里的赛程我花了3小时40分，比大会规定的时限多出了30分钟，全场321个参赛者中我排名301。这绝对是一个尴尬难堪的经验。赛后几天里，全身疼痛，行动艰辛。这个赛事让我领会：做事要自量，没有充分准备之下就进行一项严峻的考验，最终吃苦的是自己。
26公里的比赛我都尝尽苦头，而马拉松赛呢？路程是42.195公里。
42.195公里到底有多远，一些人可能完全没有概念。我可以简单做个形容：我平均一个星期跑5天，状态好时可以花上1小时半左右跑个15公里，身体疲累时则只选择跑个半小时5公里。这样一星期累积下来大约有40公里的路程。换句话说，我用了大概一星期才能跑完一个马拉松赛的路程。往好的一面看就是：“哇！你每个星期都跑一个马拉松啊？”往不好的一面看则是：“哈！你用了一星期才跑完一个马拉松赛的路程？”
世间事往往就是这么奥妙，都是双面甚至多面的。往好的方面和不好的方面来看就会看出不同的意会景象。我选择往好的一面看事情。
还是对42.195公里到底有多远没有明确的概念？我再做个形容：我最近常常和老同学进行14公里的训练。路程是从青年公园出口处跑向槟华女中，再经过菩提中学跑向新关仔角；跑完整条新关仔角的马路后，转左经过Citibank、E&O酒店、St. Xavier's中学、Convent Light Street中学，在到达法庭时转左沿着槟州大会堂后面的旧关仔角海边跑向大时钟楼，绕了一圈后沿着原路跑回青年公园的起点。这段路程遥远吗？那才14公里。换句话说，要跑42公里，我需要一口气来回跑3趟这个路线。
我是一个需要把东西写出来才能认真思考的人。有许多思绪在脑袋中窜动，却没有一个实际的形体让自己好好去捉摸；把这些窜动跳跃的思绪写出来，仔细阅读，可以看出一个模式，可以好好思考了。
我这么说的意思就是：我自己本身其实对42.195公里这个概念也是模糊的，一经自己这么形容出来，忽然惊觉，原来42.195公里真是一段要命的长距离呵！
害怕了吗？想退缩了吗？
“不！”我会很铿锵地回答。
2010年10月9日星期六
诺贝尔奖评审真搞笑
今年的诺贝尔奖评审似乎很搞笑。医学奖颁给了“试管婴儿之父”罗拔·爱德华兹 （Robert. G. Edwards），和平奖则颁给了中国异议分子刘晓波。
爱德华兹1978年成功研发IVF试管婴儿技术，却时隔38年才获得诺贝尔医学奖评审肯定，不知道今年高龄85岁的爱德华兹心里有何滋味？ 看到报章刊登爱德华兹得奖的新闻，还以为自己眼花了。当时心里一个疑问：怎么搞得？这么久远的科技贡献今日才获得肯定！这可不是很搞笑吗？
至于刘晓波的得奖更是搞笑。中国可不是一直在等待第一个诺贝尔奖得主的诞生吗？好啦！今年终于真的让中国感到“光荣”啦！诺贝尔和平奖评审决定把奖项颁发给中国著名异议份子兼头号政治犯刘晓波。诺贝尔奖和平奖评审就这么一巴掌狠狠地刮在中共政府的脸颊上，中共政府这次可不抓狂吗？
当诺贝尔和平奖得主还没公布前，就有人猜测刘晓波会得奖。结果，这位为中国基本人权作出長久而非暴力努力的知名异议分子真的“实至名归”地获奖了。有人说这是西方世界为了对中国强势崛起而看不顺眼的一种阻挠手段。我的看法是：见仁见智。
忽然想到多年前，有传我国前副首相，现今的反对党领袖安华被提名诺贝尔和平奖。自己想象一个画面：诺贝尔和平奖评审们会不会也忽然心血来潮地给我国国阵政府开个玩笑，把和平奖颁给安华呢？
我国不是也很期盼第一个诺贝尔奖得主的诞生吗？这样的“荣耀”到底会让政府脸上发光还是蒙上一片灰呢？
爱德华兹1978年成功研发IVF试管婴儿技术，却时隔38年才获得诺贝尔医学奖评审肯定，不知道今年高龄85岁的爱德华兹心里有何滋味？ 看到报章刊登爱德华兹得奖的新闻，还以为自己眼花了。当时心里一个疑问：怎么搞得？这么久远的科技贡献今日才获得肯定！这可不是很搞笑吗？
至于刘晓波的得奖更是搞笑。中国可不是一直在等待第一个诺贝尔奖得主的诞生吗？好啦！今年终于真的让中国感到“光荣”啦！诺贝尔和平奖评审决定把奖项颁发给中国著名异议份子兼头号政治犯刘晓波。诺贝尔奖和平奖评审就这么一巴掌狠狠地刮在中共政府的脸颊上，中共政府这次可不抓狂吗？
当诺贝尔和平奖得主还没公布前，就有人猜测刘晓波会得奖。结果，这位为中国基本人权作出長久而非暴力努力的知名异议分子真的“实至名归”地获奖了。有人说这是西方世界为了对中国强势崛起而看不顺眼的一种阻挠手段。我的看法是：见仁见智。
忽然想到多年前，有传我国前副首相，现今的反对党领袖安华被提名诺贝尔和平奖。自己想象一个画面：诺贝尔和平奖评审们会不会也忽然心血来潮地给我国国阵政府开个玩笑，把和平奖颁给安华呢？
我国不是也很期盼第一个诺贝尔奖得主的诞生吗？这样的“荣耀”到底会让政府脸上发光还是蒙上一片灰呢？
跑步的好处（转载文章）
这是一位前辈email给我的文章。我觉得有必要和大家分享。
至于实际好处，见仁见智。
跑步有助消除沮丧情绪 黄昏运动效果最佳
http://www.sina.com.cn 2010年10月09日07:41 新浪健康论坛
有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。
大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，使原本应该有而缺少的东西回归到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。
沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质（renal adrenal medulla）以外组织分泌的激素，跑步时，该激素增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。
传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是
黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能控制胃口。但只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到好的作用。
在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比赛一般，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受满足感所带来的喜悦，重要的是保存精力跑远些。若感觉上气不接下气，不要停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始跑。要注意不要突然停止运动，因为血液中儿茶酚胺（Catecholamines ）含量会猛增，能引起心脏不规则跳动，所以跑完后应慢慢“冷却”，其方法同热身一样，也是步行。如果感到疼痛时，不妨休息几天。跑步时最好选择那些有草地、旷野或林荫道的地方，安详静谧的四周可使你的心和自然交融，同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。
这种跑步最好偶尔有些间断，一般来讲，每跑两天后至少休息一天，或者根据实际情况自己掌握。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远。
至于实际好处，见仁见智。
跑步有助消除沮丧情绪 黄昏运动效果最佳
http://www.sina.com.cn 2010年10月09日07:41 新浪健康论坛
有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。
大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，使原本应该有而缺少的东西回归到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。
沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质（renal adrenal medulla）以外组织分泌的激素，跑步时，该激素增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。
传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是
黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能控制胃口。但只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到好的作用。
在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比赛一般，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受满足感所带来的喜悦，重要的是保存精力跑远些。若感觉上气不接下气，不要停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始跑。要注意不要突然停止运动，因为血液中儿茶酚胺（Catecholamines ）含量会猛增，能引起心脏不规则跳动，所以跑完后应慢慢“冷却”，其方法同热身一样，也是步行。如果感到疼痛时，不妨休息几天。跑步时最好选择那些有草地、旷野或林荫道的地方，安详静谧的四周可使你的心和自然交融，同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。
这种跑步最好偶尔有些间断，一般来讲，每跑两天后至少休息一天，或者根据实际情况自己掌握。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远。
2010年10月6日星期三
我和马拉松的约定（2010年版）
去年12月，我在这里张贴了一篇《我和马拉松的约定》。我宣布：我决定不报名参加2010年的《槟威大桥国际马拉松赛》全程马拉松赛项目，我只选择参加半马拉松项目。我为自己定下一个目标，我要在2小时内跑完2010年《槟威大桥国际马拉松赛》半马拉松赛。如果我成功达到目标，来年我就会参加马拉松项目半马拉松赛。
2010年《槟威大桥国际马拉松赛》将在下个月21日举行。我正认真地为这项比赛作准备。我越来越清楚，我去年定下的目标，今年应该不能实现。我明白我的状态，我应该不可能在2小时内完成办马拉松比赛。
年岁渐大是一个因素。脚伤又是一个因素。天分也是另外一个因素。我应该要有自知之明，我不是一个出色的跑者。所以我不会强迫自己在2小时内完成比赛。
不过，我已经下定决心：2011年的《槟威大桥国际马拉松赛》，我一定会报名全程马拉松赛。
若说之前有想过要参加全程42.195公里的马拉松赛，那只不过是一种念头，若隐若现，不是那么实际或是明确。而今我的目标真的很明确了：我应该趁着自己还能跑动的时刻完成我一直以来的梦想。
给我一年多的时间，我会充分地作准备。
我会开始在这里记录下整个备战过程：我的心态，我的状态，我的进展，还有我的起伏。
这将会是一个难得的经历。
我会加油！
2010年《槟威大桥国际马拉松赛》将在下个月21日举行。我正认真地为这项比赛作准备。我越来越清楚，我去年定下的目标，今年应该不能实现。我明白我的状态，我应该不可能在2小时内完成办马拉松比赛。
年岁渐大是一个因素。脚伤又是一个因素。天分也是另外一个因素。我应该要有自知之明，我不是一个出色的跑者。所以我不会强迫自己在2小时内完成比赛。
不过，我已经下定决心：2011年的《槟威大桥国际马拉松赛》，我一定会报名全程马拉松赛。
若说之前有想过要参加全程42.195公里的马拉松赛，那只不过是一种念头，若隐若现，不是那么实际或是明确。而今我的目标真的很明确了：我应该趁着自己还能跑动的时刻完成我一直以来的梦想。
给我一年多的时间，我会充分地作准备。
我会开始在这里记录下整个备战过程：我的心态，我的状态，我的进展，还有我的起伏。
这将会是一个难得的经历。
我会加油！
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