身、心、灵修养

你可能会发出疑问，为什么近来我这个人不时张贴一些在关于禅修、静坐、或是圣严法师的智慧谈话？



看来我是应该在这里约略做点解说的。



你会误会我要在这里弘扬佛法吗？若你有这样的想法，那你就错了。我没有弘扬佛法的意思。我也没有资格弘扬佛法。要弘扬佛法，必须真正了解何谓佛法。我连佛法是什么都不知道，哪来资格谈弘扬呢？


我是一个没有宗教信仰的人。或更贴切地说，我信仰所有引人向善的宗教。我可以接受任何好的宗教的教义。若我能找到其它宗教关于内心修养的东西，我照样会把它张贴出来和大家分享。或许是机缘吧！当我想要在网上查询那些关于身、心、灵修养的资料时，在眼前“跳”出来的都是与佛教有关。



好了。我提到重要的字眼了——“身、心、灵修养”。是的，我最近在寻找和思考身、心、灵修养方面的知识。



在我进一步谈我对身、心、灵修养的看法之前，允许我先在这里和大家分享一段文字：

。。。癌症的坏“种子”由异常的细胞发展成为可以观察到的肿瘤，需要5到40年的时间。在这个过程中，原本健康的细胞变得严重技能失常，可能是出现了不正常的基因，或者更常见的是，因为接触辐射和环境中的毒素，或其它如香菸烟雾中的苯等致癌物质而造成。至今尚无任何研究证实心理因素本身会创造出这样的“坏种子”。不过，就如同营养、运动，或水和空气的品质一样，某些心理状态会深深影响“种子”所在的土壤。我所认识的大多数病患都记得在癌症确诊前的数月或者数年，总有一段压力特别大的时期，通常这种压力都来自痛苦经历的折磨，带来一种茫然无助的感觉。我们很多人都面临长期无法解决的冲突，或是排山倒海而来的义务，让我们产生窒息的感觉。我必须强调，这些情况并不会引发癌症，但是2006年发表于《自然癌症评论》(Nature Reviews Cancer)的一篇文章指出，我们如今得知，这些情况会让癌症有更迅速增长的机会。。。。（摘录自《自然就会抗癌》第199页）



先别误会我得了什么绝症。虽然我可能带着一点因为运动过度而造成的伤，但其实目前的我表面上至少还是很健康的。然而，就是因为我目前还健康，也因为我相信那些会把人折腾得十分痛苦的疾病随时会找上我（包括你），所以我更应该未雨绸缪，事先做好防备，以免真的有天被这些疾病缠上时才来恐慌。



许多人在罹患癌症或其它慢性疾病如高血压、心脏病、肾衰竭时会显得焦急，恐慌甚至难以接受事实，那是因为他们事先完全不相信自己会罹患这些疾病，也可能因为他们事先不去彻底了解导致这些疾病的原因，没有做足防范的步骤。由于缺乏认识，所以一旦遭遇疾病的侵袭，人就变得手足无措，



根据我所阅读的两本关于抗癌的书所得到的领悟，癌症（以及其它慢性疾病）不应该纯粹是肉身所承受的病痛那么简单，而可能是关系到心、灵层次的。大卫。赛文-薛瑞柏医生在他的著作《自然就会抗癌》里就列出了好多科学文献，证明了针对静坐、心灵修养对免疫系统的正面作用。 我在此就举出书中的两个例子：

“在加拿大卡加利（Calgary），琳达。凯尔森（Linda Carlson）教授的研究团队在大学癌症中心研究参与同样打坐活动的乳癌和摄护腺癌病患。大约8周之后，这些病人表示自己睡得比较好、压力比较少，感觉他们的生活更充实。打坐对他们的免疫系统也有益。他们的白血球，包括NK细胞在内，都恢复了正常，更有抗癌能力。”

“加州大学洛杉矶分校的研究也证实，正念禅修对爱滋病患的免疫系统有正面的影响。（参考http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T3M-497C7G9-N&_user=10&_coverDate=10%2F31%2F1996&_rdoc=1&_fmt=high&_orig=search&_sort=d&_docanchor=&view=c&_searchStrId=1324341599&_rerunOrigin=google&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=0ca627feba89bd5f032cab657f204522）
50名男性爱滋病毒带原者一连8周参与这个打坐课程，接着每天练习打坐30到40分钟，对照组则只上过一天课程，随后也没有每天打坐。8周后，没有每天打坐的人，CD4 细胞（一种免疫细胞）数量减少，但每天打坐的人，CD4细胞却没有降至计划开始时的水准之下，而且越热心参与计划者，在研究结束时的CD4细胞越多。”

读了这样的文字，你可以选择不要相信，甚至嗤之以鼻；我却宁愿选择相信。在每天忙碌的生活里，我们似乎没有好好对待内心底的自己，我们甚至很苛刻地对待自己的内心。我们没有时间，也不愿花时间去聆听发自我们内心底的呼唤。我们选择为了满足别人的期望或担心别人眼光而去做一些对自己内心没有好处的“傻事”。到头来，我们必须承担巨大无比的压力，搞到自己的身、心、灵都疲惫不堪。

从我在网上的搜寻，我发现静坐、禅修，甚至气功都可能是修养身、心、灵的法门。于是，我把我认为不错的资讯张贴在这儿，想要与大家分享。我绝对没有意思要影响任何人来相信禅修、静坐等行为对身、心、灵修养的好处。其实，我自己本身还在摸索中。我的目的不外是希望能起到抛砖引玉的效果，能够获得有缘人指教和开示。若有不到之处，真的希望能人批评更正，谢谢。