6月10日（星期三）的跑步记录

6月10日，星期三。
天气和昨天一样。看来6月燥热干旱的日子会持续一段时间了。

今天迟了一些下楼，7：30am，可是天色已经很亮很热了。

今天的计划是：跑短途（5公里），追求速度。

心态调整好了，一开始就用脚板前段着地的方式来跑。
第一圈：2分钟18秒。（对我来说算是满快的速度了）。

告诉自己：
尽量保持这样的脚板前段着地的方式，看看自己能顶得了多少圈。毕竟这样的跑步方式对我来说真的会令小腿肌肉感到比较吃力，会有一种随时抽筋的感觉。气也喘得比较重，不过速度真的快多了。
我怀疑我一直跑不快的原因就是因为我采用脚跟着地的方式跑。
不过，脚跟着地的好处是可以持久，又不会太喘。（这点是肯定的了！因为速度不快嘛！可以偷懒！也因为这样我始终跑不快。）

总结成绩：
10圈（4.60km) ：25分钟09秒，平均每公里5分钟28.3秒
11圈（5.06km）：27分钟36秒，平均每公里5分钟27.16秒
12圈（5.52km) ：29分钟45.94秒，平均每公里5分钟23.32秒

注：
由于跑完11圈后，看看时间才27分钟半左右，所以决定来一次最后冲刺。
最后一圈的时间是2分钟9.56秒！